Terwyl die woorde oefening en fiksheid soms uitruilbaar gebruik word, het hulle eintlik verskillende betekenisse. Fisieke oefening is die handeling om 'n mens se liggaam te verbeter deur spesifieke doelbewuste bewegings. Fiksheid is die vermoë van die liggaam om effektief en doeltreffend te funksioneer tydens fisiese aktiwiteit.
Hoe verskil die oefening van fisiese aktiwiteit?
Fisiese aktiwiteit is enige beweging wat uitgevoer word deur die spiere wat energie benodig. Met ander woorde, dit is enige beweging wat 'n persoon doen. Oefening is per definisie beplande, gestruktureerde, herhalende en doelbewuste beweging. Oefening is ook bedoel om fisieke fiksheid te verbeter of te handhaaf.
Wat maak hierdie konsepte fisieke aktiwiteit oefening fisieke fiksheid verbind en verskil van mekaar?
"Fisiese aktiwiteit" verwys na enige liggaamlike beweging wat deur skeletspier geproduseer word wat verbruik van energie vereis "Fisiese oefening," aan die ander kant, word gedefinieer as enige beplande, gestruktureerde, en sistematiese fisieke aktiwiteit wat ontwerp is om een of meer komponente van fisieke fiksheid te verbeter of in stand te hou.
Hoe definieer jy fisieke fiksheid?
Kenners definieer fisieke fiksheid as “ mens se vermoë om daaglikse aktiwiteite met optimale prestasie, uithouvermoë en krag uit te voer met die hantering van siektes, moegheid en stres en verminderde sittende gedrag” Hierdie beskrywing gaan verder as om vinnig te kan hardloop of swaar gewigte op te tel.
Wat is die verskil tussen fisieke aktiwiteit en oefening noem situasie of voorbeeld?
Fisiese aktiwiteit is beweging wat uitgevoer word deur die skeletspiere wat energie benodig. Met ander woorde, enige beweging wat 'n mens doen is eintlik fisiese aktiwiteit. Oefening is egter beplande, gestruktureerde, herhalende en opsetlike beweging wat bedoel is om fisieke fiksheid te verbeter of te handhaaf.
