Hier is 'n paar dinge wat kan help om krampe te verlig:
- Oor-die-toonbank pynmedisyne soos ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), of acetaminophen (Tylenol). …
- Oefening.
- Plaats 'n verwarmingskussing op jou maag of onderrug.
- Vat 'n warm bad.
- Het 'n orgasme (alleen of saam met 'n maat).
- Rus.
Watter posisie help Periodekrampe?
Slaap in die fetale posisie: As jy normaalweg 'n rug- of maagslaper is, probeer om na jou sy te rol en jou arms en bene in te steek. Hierdie posisie verwyder druk van jou buikspiere en is die beste slaapposisie om spanning te verlig wat krampe kan vererger.
Hoekom is my menstruasie krampe so verskriklik?
Gedurende jou tydperk trek jou baarmoeder saam om te help om sy voering af te skud. Hierdie sametrekkings word veroorsaak deur hormoonagtige stowwe wat prostaglandiene genoem word. Hoër vlakke van prostaglandiene word geassosieer met erger menstruele krampe. Sommige mense is geneig om erger menstruele krampe te hê sonder enige duidelike oorsaak.
Vererger menstruasiekrampe met ouderdom?
Sekondêre dismenorrhea
Hierdie menstruele krampe vererger dikwels met ouderdom en kan vir die hele duur van jou tydperk aanhou. Vroue wat sekondêre dismenorrhea ervaar, kan gewoonlik pynverligting vind met hulp van 'n dokter.
Beteken pynlike periodes pynlike kraam?
Sommige vroue beskryf kraamsametrekkingspyn as intense menstruele krampe wat in intensiteit toeneem. "Dit begin soos menstruele krampe - en die krampagtige sensasie word geleidelik erger en erger," verduidelik dr. du Treil. Sametrekkings kan soos gas lyk.
