Gedeeltes kos wat nie deur die ingewande afgebreek en verteer kan word nie, reis na die kolon, wat vol bakterieë is. Die bakterieë in jou dikderm fermenteer hierdie onverteerde deeltjies kos, wat gas, bulte en winderigheid tot gevolg het.
Wat moet ek eet om gas te vermy?
Kosmiddels wat minder geneig is om gas te veroorsaak, sluit in:
- Vleis, pluimvee, vis.
- Eiers.
- Groente soos blaarslaai, tamaties, zucchini, okra,
- Vrugte soos spanspek, druiwe, bessies, kersies, avokado, olywe.
- Koolhidrate soos glutenvrye brood, rysbrood, rys.
Watter kos veroorsaak maaggas?
Algemene gasveroorsakende oortreders sluit in bone, ertjies, lensies, kool, uie, broccoli, blomkool, volgraanvoedsel, sampioene, sekere vrugte en bier en ander koolzuurhoudende drankies. Probeer om een kos op 'n slag te verwyder om te sien of jou gas verbeter.
Wat kan ek eet om gas in my maag te verminder?
bone en lensies . kruisagtige groente, soos Brusselse spruite, blomkool en broccoli. pruimedante of pruimedante sap. voedsel wat laktose bevat, soos melk, kaas en ander suiwelprodukte.
Verlig drinkwater gas?
“Hoewel dit dalk teen-intuïtief lyk, kan drinkwater help om opblaas te verminder deur die liggaam van oortollige natrium te ontdoen,” sê Fullenweider. Nog 'n wenk: Maak seker dat jy ook baie water drink voor jou ete. Hierdie stap bied dieselfde opblaas-minimerende effek en kan ook ooreet voorkom, volgens die Mayo Clinic.
