Groen blaargroentes soos spinasie is ryk aan vesel en oligosakkariede, wat wanneer dit rou verteer word, dermnood kan veroorsaak. Groente soos wortels, pruimedante, aspersies, uie, mielies, beet en selfs knoffel kan maag en opgeblasenheid veroorsaak as dit rou verteer word.
Waarom maak groenes my gassig?
Dit is omdat groente baie vesel bevat, wat deur bakterieë in die kolon (bekend as die dermmikrobiota) gefermenteer word, wat in die proses gas produseer. Hoe meer vesel jy verbruik, hoe meer gas en opgeblasenheid kan voorkom.
Watter blaargroente veroorsaak nie gas nie?
Groente
- Sopsies.
- Bok choy.
- Komkommer.
- Vink.
- Groene, soos boerenkool of spinasie.
- Groenbone.
- Slaai.
- Spinasie.
Hoekom maak slaaie my gas?
Dit is omdat hulle dikwels bygevoegde suiker bevat-'n ernstige oortreder wat opgeblaas is. "Die suiker kan die groei van die verkeerde soort bakterieë aanmoedig," verduidelik Chutkan en voeg by dat genoemde bakterieë dikwels lei tot 'n hoër produksie van gas.
Is slaai hard op die maag?
Nadat ek te doen gehad het met chroniese blaas- en maagprobleme, het ek besluit om slaaie te laat vaar. Rou, kruisagtige groente is moeilik om te verteer omdat hulle veselagtig is As jy 'n ongesonde spysverteringskanaal of voedselsensitiwiteit het, is jy meer geneig om 'n slegte reaksie op die vertering van rou groente te hê.
