Goeie crunch, maar te veel (meer as een porsie) kan jou dalk meer gas gee as wat verwag is. Dit is hoë vesel en vesel kan veroorsaak dat die liggaam winderig word.
Hoekom maak graan my gasagtig?
Volkorrels soos koring en hawer bevat vesel, raffinose en stysel. Al hierdie is afgebreek deur bakterieë in die dikderm, wat tot gas lei.
Kan ontbytgraan jou gas gee?
Baie koolhidrate kan maaggas veroorsaak, aangesien dit moeilik kan wees vir die spysverteringstelsel om te verwerk. Sommige algemene veselryke kosse wat oormatige gas kan veroorsaak, sluit in: Bone. Volgraanprodukte, soos graan, brood en pasta.
Watter kosse is gewaarborg om jou te laat prut?
8 (soms verrassende) kosse wat jou laat brou
- Vetterige kosse, insluitend vark- en beesvleis. Vetterige kosse vertraag vertering, wat hulle in jou ingewande kan laat swel, fermenteer en ponsagtig word. …
- Bone. …
- Eiers. …
- Uie. …
- Suiwel. …
- Koring en volgraan. …
- Broccoli, cauli en kool. …
- 8. Vrugte.
Is Kashi Go flow-graankos gesond?
Algehele, in vergelyking met ander gemorsgevulde ontbytgraankosse op die mark, Kashi-graankosse ons redelik gesonde. Hulle bevat nie net 'n goeie hoeveelheid veselproteïene en volgraanvoeding nie, maar hulle bevat ook geen bygevoegde kunsmatige kleure of geure nie.
