Springmielies is hoog in onoplosbare vesel onoplosbare vesel Dieetvesel is die eetbare dele van plante of analoog koolhidrate wat bestand is teen vertering en absorpsie in die menslike dunderm, met volledige of gedeeltelike fermentasie in die dikderm. Dieetvesel sluit polisakkariede, oligosakkariede, lignien en verwante plantstowwe in. https://en.wikipedia.org › wiki › Dieetvesel
Dieetvesel - Wikipedia
, wat opgeblasenheid, distensie en winderigheid by sommige mense met IBS kan veroorsaak.
Hoekom maak springmielies my so gas?
Springmielies kan opgeblasenheid veroorsaak hoofsaaklik as gevolg van die blote volume wat in 'n sitting verbruik word. Daar is niks spesifiek in hierdie gewilde peuselhappie wat opgeblasenheid veroorsaak nie; dit is bloot die volume springmielies wat die meeste mense eet wat jou maag meer as gewoonlik laat uitsit.
Wat gebeur as jy te veel springmielies eet?
Al is dit baie meer vullend as baie ander peuselkos, kan dit steeds vetmaak as jy te veel daarvan eet. Bottom Line: Springmielies is hoog in vesel, relatief laag in kalorieë en het 'n lae energiedigtheid. Eet dit in moderering kan help met gewigsverlies.
Watter kosse verhoog maaggas?
Voedsel wat die meeste aan dermgas gekoppel word, sluit in:
- Bone en lensies.
- Asperges, broccoli, Brusselse spruite, kool en ander groente.
- Fruktose, 'n natuurlike suiker wat in artisjokke, uie, pere, koring en sommige koeldrank voorkom.
- Laktose, die natuurlike suiker wat in melk voorkom.
Kan jy 'n onverdraagsaamheid teenoor springmielies hê?
Mielieallergie is nie so algemeen soos sommige allergiese reaksies op kos nie, maar wanneer dit voorkom, kan dit ernstig wees. Simptome kan wissel van jeuk, rooiheid en neusverstopping, tot hyg, keel swelling en skok (anafilakse). Alhoewel baie mielie-bevattende kosse voor die hand liggend is (mieliesstysel, springmielies), is ander dalk nie.
