As jy gereeld hardlywig word, doen jouself 'n guns en kyk na jou dieet. Onder die kosse wat jou kan blokkeer: te much kaas en melk.
Hoekom word ek hardlywig nadat ek kaas geëet het?
Kaas, roomys en ander suiwelprodukte het 'n reputasie dat hulle "bindende" of hardlywende kosse is. Soos dit blyk, is hierdie reputasie welverdiend. Mark Spielmann, RD, voedingsbestuurder by La Rabida-kinderhospitaal in Chicago, sê dit is te danke aan die hoëvet- en lae-veselinhoud van baie van hierdie produkte.
Is kaas 'n hardlywende kos?
Vermy kaas as jy hardlywig is. Kaas het min tot geen vesel nie, en is vol vet en kan hardlywigheid veroorsaak of vererger. Boonop bevat suiwelprodukte laktose en diegene wat onverdraagsaam is, kan vind dat hulle bykomende opgeblasenheid het wanneer hulle kaas eet.
Kan die eet van kaas elke dag hardlywigheid veroorsaak?
As jy gereeld hardlywig word, doen jouself 'n guns en kyk na jou dieet. Onder die kosse wat jou kan blokkeer: te veel kaas en melk. Maar jy hoef dalk nie suiwel prys te gee nie -- eet net minder daarvan en verander jou keuses. Probeer jogurt met probiotika, lewende bakterieë wat goed is vir jou spysverteringstelsel.
Watter kosse maak jou vinnig hardlywig?
Almal se ingewande reageer verskillend op kos, maar die volgende gesonde, natuurlike kosse kan help om hardlywigheid te verlig:
- Water. …
- Jogurt en kefir. …
- Pulsies. …
- Duidelike sop. …
- Pruimedante. …
- Koringsemels. …
- Broccoli. …
- Appels en pere.
