Jy sal waarskynlik ook aërobiese oefening doen, soos stap, en eers 'n kniestut dra. As jou LCL heeltemal deurgeskeur het, sal jy dalk nodig hê om 'n operasie te ondergaan om dit te herstel.
Hoe weet ek of ek my LCL geskeur het?
Simptome van LCL (Lateral Collateral Ligament) trane
- Pyn langs die buitekant van die knie. Dit kan lig tot ernstig wees, afhangende van die erns van die skeur.
- Terheid. …
- Swelling langs die buitekant van die knie. …
- Verminderde bewegingsreeks. …
- Knie vang of sluit. …
- Kneusing. …
- Sukkel om gewig te dra. …
- Voet gevoelloosheid.
Is en LCL traan seer om te loop?
Die simptome van 'n LCL-besering is soortgelyk aan ander ligamentbeserings. Jy kan pyn en teerheid langs die buitekant van die knie ervaar, saam met swelling. Sommige mense beskryf ook 'n gevoel van onstabiliteit in hul knie wanneer hulle loop, asof die knie kan weggee, sluit of vang.
Hoe lank is jy uit met 'n geskeurde LCL?
'n Minderjarige, of graad 1, LCL-skeur kan van 'n paar dae tot 'n week en 'n half neem om genoegsaam te genees sodat jy kan terugkeer na normale aktiwiteite, insluitend sport. 'n Graad 2-skeur kan van twee tot vier weke neem.
Kan jy jou LCL skeur en dit nie weet nie?
Simptome van 'n LCL-besering kan lig of ernstig wees, afhangend van die erns van die verstuiting of as dit geskeur is. As die ligament liggies verstuit is, mag jy glad nie enige simptome hê nie Vir 'n gedeeltelike skeur of volledige skeur van die ligament, kan jou simptome die volgende insluit: swelling van die knie (veral die buitenste aspek))
