INHOUDSOPGAWE:
- Hierdie kern-krag oefening word die viervoet genoem:
- Waarvoor is viervoetoefening goed?
- Wat is 'n vierpotige plank?
- Wat is die voordele van voëlhond-oefening?
- Wat is 10 soorte oefeninge?
Video: Wat is viervoetoefeninge?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Hierdie kern-krag oefening word die viervoet genoem:
- Begin op jou hande en knieë. …
- Lig jou regterarm van die vloer af en reik vorentoe (B). …
- Lig jou regterbeen van die vloer af (C). …
- Vir bykomende uitdaging, lig jou linkerarm en jou regterbeen op dieselfde tyd op (D).
Waarvoor is viervoetoefening goed?
Viervoet is om soveel redes 'n uitstekende oefening. Daar is baie voordele – abdominale aktivering en beheer, heup- en skouer-disassosiasie, heup- en skouerstabiliteit en sterkte, aksiale verlenging, en gewigdra deur gewrigte noem net 'n paar.
Wat is 'n vierpotige plank?
Begin in viervoetposisie, pas die heupe oor die knieë en skouers oor die polse. Steek die tone onder, betrek die kern en lig albei knieë ongeveer 2 duim van die vloer af. Strek die regterbeen terug, wys die tone en heupe na die grond. Keer terug na middel en herhaal met die linkerbeen.
Wat is die voordele van voëlhond-oefening?
Die voëlhond-oefening werk die erector spinae, rectus abdominis en glutes Dit maak voorsiening vir korrekte beweging, beheer en stabiliteit van die hele liggaam. Dit is 'n ideale oefening vir mense met lae rugprobleme, insluitend hipermobiliteit, en dit kan help om goeie balans en postuur te ontwikkel.
Wat is 10 soorte oefeninge?
Waarom hierdie 10 oefeninge jou liggaam sal laat skud
- Lunges. Om jou balans uit te daag is 'n noodsaaklike deel van 'n afgeronde oefenroetine. …
- Pushups. Los en gee my 20! …
- Squats. …
- Staan oorhoofse h alter druk. …
- Dumbbell-rye. …
- Enkelbeen-doodstoot. …
- Burpees. …
- Syplanke.
Aanbeveel:
Wat was die bayeux-tapisserie wat was die impak van die gebeurtenis wat dit herdenk?
Kristine Tanton. Die Bayeux Tapisserie, wat twintig duim hoog en amper 230 voet lank is, herdenk 'n stryd om die troon van Engeland tussen William, die Hertog van Normandië, en Harold, die Graaf van Wessex (Normandië is 'n streek in Noord-Frankryk).
Wat is die eienskap van 'n voorwerp wat veranderinge in beweging weerstaan?
Traagheid is die neiging van 'n voorwerp om veranderinge in sy bewegingstoestand te weerstaan. … Dus, traagheid kan soos volg herdefinieer word: Traagheid=neiging van 'n voorwerp om veranderinge in sy snelheid te weerstaan . Wat weerstaan die beweging van 'n voorwerp?
Wat beteken die frase wat sleg gebruik word?
: om sleg te gebruik: mishandel, misbruik . Wat beteken die slengwoord Ill? In die Oxford English Dictionary, 2de uitgawe, beteken die woord siek basies sleg of boos. In die slengdefinisie van die woord siek beteken dit om onkundig teenoor iemand op te tree .
Wat is die katalisator wat in die kontakproses gebruik word?
'n katalisator van vanadium(V)-oksied, V 2 O. 'n temperatuur van ongeveer 450°C (gekies as 'n kompromietemperatuur, wat 'n ordentlike opbrengs met 'n goeie reaksietempo gee) Waarom word 'n katalisator in die kontakproses gebruik? - 'n katalisator word gebruik.
Wat is 'n boek wat gesteel is?
Winkeldiewe by boekwinkels kan óf amateur- óf professionele diewe wees. Professionele mense teiken duur boeke en boeke wat maklik herverkoop word, soos akademiese handboeke. Benewens winkeldiefstal was diefstal ook weens diefstal deur skeepspersoneel en huisbraak .
