Drink baie water. Aangesien hardlywigheid verband hou met dehidrasie in die kolon, moet jy seker maak dat jy baie water drink. Wanneer jou liggaam behoorlik gehidreer is, sal minder water uit die dikderm onttrek word. Dit sal jou stoelgang sag hou en maklik om te slaag.
Is water natuurlik lakseermiddel?
Water is noodsaaklik om gehidreer te bly asook om gereeldheid te handhaaf en hardlywigheid te voorkom. Navorsing toon dat om gehidreer te bly, kan help om hardlywigheid te verlig deur die konsekwentheid van stoelgang te verbeter, wat dit makliker maak om te slaag (66). Dit kan ook die uitwerking van ander natuurlike lakseermiddels, soos vesel, versterk.
Waarom laat drinkwater my badkamer toe gaan?
Soms wanneer jy soveel water drink, gaan jy waarskynlik elke uur, elke twee uur badkamer toe, want jou liggaam raak ontslae van die water, maar die nier doen sy werk om soort van die elektroliete uit, so jy gaan baie urineer.
Is duidelike piepie sleg?
As 'n persoon duidelike urine ervaar, hoef hulle gewoonlik nie verdere stappe te doen nie Helder urine is 'n teken van goeie hidrasie en 'n gesonde urienweg. As hulle egter konsekwent duidelike urine opmerk en ook uiterste of ongewone dors het, is dit die beste om met 'n dokter te praat.
Hoekom piepie ek so baie al drink ek niks?
Dis 'n klassieke teken van diabetes 'n Paar ander toestande maak dat jy meer gereeld moet piepie, soos 'n ooraktiewe blaas, 'n vergrote prostaat en urienweginfeksies. Hulle kan jou laat voel dat jy heeltyd moet gaan, selfs al is daar nie veel in jou blaas nie.
