Die erector spinae aponeurosis is 'n algemene aponeurose wat met die torakolumbale fascia meng, met 'n proksimale aanhegting op die sakrum en die spineuse prosesse van die lumbale werwels, vir die drie erektore spinae-spiere (iliocostalis, longissimus en spinalis) en oor die onderste gedeelte van die erektor lê …
Waar is die erector spinae-spiere geleë en vir watter beweging is hulle verantwoordelik?
Die tussenspiere is die erector spinae. Dit sluit die longissimus-, iliocostalis- en spinalis-spiere in. Hul aanhegtings verdeel hierdie spiere, en hulle het almal 'n gemeenskaplike tendinous oorsprong. Hulle speel 'n rol in die beweging van die torakale hok en fleksie van die boonste vertebrale kolom en kop
Hoe lank neem erector spinae om te genees?
Gelukkig vir jou genees die meeste getrekte of gespanne laerugspiere mettertyd vanself. Soortgelyk aan die erns van simptome, is die hersteltyd van 'n gespanne spier afhanklik van elke individu. Tipies neem dit ongeveer twee weke vir 'n individu se toestand om te verbeter.
Watter oefening werk die erector spinae?
Plankry. Hierdie oefening versterk die boonste, middel- en onderrugspiere, insluitend die latissimus dorsi, rhomboids, trapezius en erector spinae. Dit werk ook die kern, glutes en arms.
Hoe toets jy vir erector spinae?
Die BET (Back Extensor Test) is 'n toets, geskep in 2005. Die protokoluitvoering is gestandaardiseer: dit bestaan uit die buiging van jou ten volle uitgerekte bolyf vorentoe met 'n hoek van 45° met die dye en in sekondes meet die tyd wat die pasiënte daardie posisie kan behou.
