HOE HELP GESONDE ELEKTROLIETDRANKIES? Eerstens, gesonde elektrolietdrankies sal nie suiker bevat nie, en indien wel, behoort dit so minimaal te wees dat jou suikervlakke glad nie beïnvloed sal word nie.
Bevat elektroliet suiker?
Elektroliettablette
Die meeste elektroliettablette bevat natrium, kalium, magnesium en kalsium – alhoewel die presiese hoeveelhede kan verskil na gelang van die handelsmerk. Hulle is ook geneig om lae-kalorie te wees, het min of geen bygevoegde suiker, en kom in 'n verskeidenheid unieke, vrugtige geure voor.
Is elektroliete sout of suiker?
'n Elektrolietoplossing bevat water, sout, kalium en suiker in die regte konsentrasie. Die sout en suiker het ook 'n bykomende voordeel om die liggaam te help om die water te absorbeer - dit blyk dat ons water met 'n bietjie sout en suiker baie beter absorbeer as wat ons gewone water doen.
Is daar 'n elektrolietdrankie sonder suiker?
Die meeste mense het meer sout nodig, nie minder nie. Die selfs makliker manier is om 'n nulsuiker-elektroliet-drankmengsel soos Drink LMNT te gebruik. Dit bevat genoeg natrium om 'n verskil te maak, plus dit smaak beter as wat jy by die huis saam kan gooi.
Hoe kan ek elektroliete sonder suiker vervang?
5 kosse om elektroliete aan te vul
- Suiwel. Melk en jogurt is uitstekende bronne van die elektroliet kalsium. …
- Piesangs. Dit is bekend dat piesangs die koning is van alle vrugte en groente wat kalium bevat. …
- Kokoswater. Vir 'n vinnige energie- en elektroliet-hupstoot tydens of na 'n oefensessie, probeer klapperwater. …
- Watlemoen. …
- Avokado.
