Studies in mense het 'n potensiasie van submaksimale skeletspiersametrekkingskrag getoon met kafeïendosisse wat wissel van 4 tot 7 mg/kg liggaamsgewig (20, 27).
Hoe versterk jy kafeïen?
6 maniere om meer uit kafeïen te kry
- Drink koffie/tee oor 'n langer tydperk, om die kafeïen stadig in jou liggaam vry te stel in plaas daarvan om jou liggaam met te veel kafeïen op een slag te bombardeer. …
- As jy soggens 'n koffie drink, drink water langsaan. …
- Bly weg van soet energiedrankies.
Kan kafeïen psigo-aktief wees?
Kafeïen is die mees gebruikte psigo-aktiewe stof in die wêreld. In die Westerse samelewing verbruik ten minste 80 persent van die volwasse bevolking kafeïen in hoeveelhede wat groot genoeg is om 'n effek op die brein te hê.
Kan hoë dosisse kafeïen?
Kafeïen is MOONTLIK ONVEILIG wanneer dit vir 'n lang tyd per mond geneem word of in hoë dosisse ( >400 mg per dag). Kafeïen kan slapeloosheid, senuweeagtigheid en rusteloosheid, maagirritasie, naarheid, verhoogde hartklop en asemhaling en ander newe-effekte veroorsaak. Groter dosisse kan hoofpyn, angs, opwinding en borspyn veroorsaak.
Verander kafeïen die brein permanent?
Navorsers van die Universiteit van Basel het nou in 'n studie gewys dat gereelde kafeïen-inname die grysstof van die brein kan verander Die effek blyk egter tydelik te wees. Geen twyfel nie - kafeïen help die meeste van ons om meer waaksaam te voel. Dit kan egter ons slaap ontwrig as dit in die aand verteer word.
