Kenners beveel aan om ten minste drie uur nadat jy geëet het te wag om te gaan slaap. Dit laat jou liggaam tyd om jou kos te verteer sodat jy nie snags wakker is met 'n omgekrapte maag, spysvertering of sooibrand nie.
Hoe lank moet ek wag om ná aandete te slaap?
As 'n algemene reël sal voedingkundiges vir jou sê om ongeveer drie uur tussen jou laaste ma altyd en slaaptyd te wag. 1 Dit laat vertering plaasvind en die inhoud van jou maag om in jou dunderm in te beweeg. Dit kan probleme soos sooibrand in die nag en selfs slapeloosheid voorkom.
Is dit goed om onmiddellik na aandete te slaap?
Jou liggaam tel gewig op wanneer jy meer kalorieë inneem as wat jy verbrand. Dit is die geval, maak nie saak wanneer jy eet nie. Om direk te gaan slaap nadat jy geëet het, beteken jou liggaam kry nie kans om daardie kalorieë af te verbrand nie En om 'n groot ma altyd te eet en dan die rusbank te slaan, kan net so skadelik wees.
Kan ek slaap na 1 uur se aandete?
Vraag: Is dit waar dat ek nie een uur voor slaaptyd moet eet nie? Antwoord: Om eerlik te wees, daar is geen harde en vinnige reël oor die jongste tyd wat jy moet eet voor jy gaan slaap nie. Dit is heeltemal goed om 'n stukkie vrugte te eet of 'n glas sojamelk 'n uur, selfs 30 minute, te drink voor jy gaan slaap.
Is dit goed om te lê nadat jy geëet het?
Moenie gaan lê nadat jy geëet het nie Vir diegene met suur terugvloei, funksioneer die klep tussen die slukderm en die maag nie behoorlik nie, wat die inhoud toelaat van die maag om terug te keer na die slukderm. Lê kan hierdie probleem vererger, wat tot laatnag sooibrand lei.
