VERSTERK ONDERLIGGAAMSPIERE Ski hou natuurlik die liggaam in die hurkposisie, wat die quads, dyspiere, kuite en glutes versterk. Sneeuplankry werk ook sommige spiere wat dalk nie so gereeld gebruik word nie, soos die enkels en voete, wat geaktiveer is om te help om die plank te stuur en balans te handhaaf.
Waarom is ski 'n goeie sport?
Ski nie net verhoog algehele geluk en welstand, maar dit is voordelig vir 'n individu se fisiese en geestelike gesondheid, ten spyte van die frekwensie of duur van die aktiwiteit. Verhoog kardiovaskulêre uithouvermoë. As 'n aërobiese uithouaktiwiteit kan ski 'n individu help om kalorieë te verbrand en gewig te verloor.
Wat is die geestelike voordele van ski?
Terwyl jy ski, sal jy nie net baat vind by verhoogde vitamien D-inname deur heeldag buite te wees (om depressie en seisoenale gemoedsversteurings teë te werk nie), maar die 'goedvoel'-chemikalieë in jou liggaam – endorfiene en adrenalien – word verhoog wanneer jy 'n aktiwiteit soos ski doen.
Waarom is ski sleg vir jou?
Knieverstuikings, ligamentskeure en selfs ontwrigtings kan voorkom wanneer jy ski. Bolyfbeserings kan ook voorkom tydens ski, soos ontwrigte skouers, gebreekte sleutelbene en verstuite polse. Een van die gevaarlikste en kommerwekkendste dinge wat teen die hange kan gebeur, is 'n kopbesering.
Waarom maak ski jou gelukkig?
Dit stel 'n vloei van endorfiene, adrenalien, serotonien en dopamien vry. Dit verlig spanning en ontspan jou, wat help om stres, depressie en angs te bestry.
