INHOUDSOPGAWE:
- Hoe kan ek my menstruasie-drange bevredig?
- Is menstruasie-drange dieselfde as swangerskap-drange?
- Benodig jy meer kos vir jou tydperk?
- Wat gebeur as ek nie tydens my tydperk eet nie?
Video: Is drange normaal gedurende menstruasie?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Dit is algemeen om drange te hê tydens of ná jou tydperk Progesteroon, 'n hormoon wat op sy hoogtepunt is net voor jou tydperk, word geassosieer met 'n groter eetlus, volgens 'n 2011 studeer. As sodanig voel jy dalk meer honger op daardie tydstip. Boonop, as jou bui laag is, voel jy dalk die behoefte aan trooskos.
Hoe kan ek my menstruasie-drange bevredig?
Hier is vyf wenke om jou te help hanteer:
- Kies komplekse koolhidrate. Eet veselryke kosse soos volgraanbrood, pasta en graankos om jou bloedsuiker eweredig te hou en buierigheid en kosdrange te verlig. …
- Eet ses klein ma altye. …
- Versterk jou magnesium. …
- Werk dit uit. …
- Soek sonskyn.
Is menstruasie-drange dieselfde as swangerskap-drange?
Verhoogde eetlus en kosdrange is algemene simptome van swangerskap, maar dit kan ook voorkom met PMS Baie mense met PMS ervaar verhoogde aptyt en drange na soet of vetterige kosse, of koolhidrate -ryke etes. Veranderinge in die hormone estrogeen en progesteroon beïnvloed waarskynlik drange net voor 'n tydperk.
Benodig jy meer kos vir jou tydperk?
Die rede vir hierdie toename in honger is eenvoudig. Jou liggaam gebruik meer kalorieë gedurende die tyd reg voor en in sommige gevalle gedurende jou tydperk. Hierdie toename in kalorieë laat jou liggaam meer kalorieë verbrand gedurende hierdie tyd, en namate die kalorieë verbrand, gaan jy meer dikwels honger voel.
Wat gebeur as ek nie tydens my tydperk eet nie?
Dit is nie 'n goeie idee om ma altye tydens jou maandstonde oor te slaan nie, want dit kan jou energievlakke ernstig beïnvloed, wat jou lusteloos en geïrriteerd laat voel. Dit beteken egter nie dat jy werklike ma altye met gemorskos vervang nie. Gemorskos bevat groot hoeveelhede sout en suiker, wat bydra tot probleme soos opgeblasenheid en ongemak.
Aanbeveel:
Watter stroop is die beste vir onreëlmatige menstruasie?
Menoreg-stroop is 'n ayurvediese formulering vir onreëlmatige menstruasie (periodes), menorragie (swaar bloeding tydens menstruasie), pynlike dismenorree, premenopousale simptome, leukorree (witterige of gelerige vaginale afskeiding), en baarmoederversteuring .
Moet my menstruasie klonterig wees?
Menstruele klonte is normaal en gewoonlik 'n simptoom van swaar menstruele vloei menstruele vloei Die baarmoedersiklus beheer die voorbereiding en instandhouding van die baarmoedervoering(baarmoeder) om 'n bevrugte eiersel te ontvang. Hierdie siklusse is gelyktydig en gekoördineer, duur gewoonlik tussen 21 en 35 dae in volwasse vroue, met 'n mediaan lengte van 28 dae, en duur ongeveer 30-45 jaar.
Is vel olieriger gedurende menstruasie?
Voor en gedurende 'n tydperk kan jy dalk verhoogde olierigheid van die vel ervaar, sowel as opgeblasenheid en swelling deur jou liggaam. Dit is as gevolg van waterretensie . Maak jou tydperk jou vel olierig? Net voor jou tydperk begin, daal estrogeen- en progesteroonvlakke.
Moet ek na my drange luister?
Dit is belangrik om na jou “gemorskos”-drange te luister, want dit is gewoonlik jou liggaam se manier om vir jou te sê dat hy 'n spesifieke voedingstof wil hê. As jy byvoorbeeld na skyfies verlang, het jou liggaam dalk sout of gesonde koolhidrate nodig .
Wanneer begin swangerskap-drange?
As jy wel drange begin kry, sal dit waarskynlik in jou eerste trimester wees (dit kan so vroeg as 5 weke in swangerskap wees). Hulle sal sterker word in jou tweede trimester, en dan uiteindelik stop in jou derde trimester. Drange kom in alle vorms en groottes voor.
