Dit is belangrik om na jou “gemorskos”-drange te luister, want dit is gewoonlik jou liggaam se manier om vir jou te sê dat hy 'n spesifieke voedingstof wil hê. As jy byvoorbeeld na skyfies verlang, het jou liggaam dalk sout of gesonde koolhidrate nodig.
Is dit sleg om oor te gee aan drange?
Opsomming, cravings is nie iets wat sal verdwyn nie omdat jy opgehou het om aan hulle toe te gee. Trouens, dit is waarskynlik die teenoorgestelde. Die beste manier om drange te hanteer, is deur in te gee - maar moenie dit oordoen nie. 'n Klein porsie sal net goed wees.
Moet jy jou drange ignoreer?
Drange moet nie heeltemal geïgnoreer word nie.’n Goeie reël is om 15 minute te wag nadat jy aanvanklik lus het om te sien of dit nog talm. As dit wel gebeur, laat jouself 'n matige porsie van die kos toe wat jy begeer of beplan om die kos later in die week te eet.
Watter drange vertel jou?
Wat vertel jou kosdrange vir jou?
- Bloedsuikerdalings. As jou bloedsuiker te laag daal, sal jy smag na meer verfynde suiker of koolhidrate as vinnige energie vir jou selle. …
- Stres. …
- Lae bui, of gebrek aan 'goedvoel'-hormone. …
- Hormoonbalans.
Wat sê jou liggaam vir jou wanneer jy lus is vir vleis?
"As jou liggaam lus is vir vleis, is dit dalk te wyte aan lae ysterstatus Fokus daarop om hoender, vis of beesvleis te eet as jy 'n vleiseter is, of om hoog te pas. yster plant-gebaseerde voedsel, soos spinasie en donker blaargroente, met 'n vitamien C-bevattende voedsel om jou dieet yster bronne te verhoog, "sê Shaw.
