Dr. Priyanka Rohtagi, Hoof Kliniese Voedingkundige, Apollo Hospitale beveel aan om chapatis te hê by nag, aangesien dit gevul is met vesel en jou vir 'n langer tydperk versadig hou. “Chapatis is die voorkeurkeuse.
Hoeveel chapatis moet ek saans eet om gewig te verloor?
Die voedingkundige beveel porsiebeheer vir gewigsverlies aan. “Jy behoort twee chapatis en 'n halwe bak rys vir middagete te hê. Vul die res van jou bord met groente. Eet verder 'n ligte aandete en vermy rys in die nag.
Verminder die gewig van chapati in die nag?
Aangesien die Indiese brood hoog is in vesel, proteïene en ander noodsaaklike voedingstowwe, kan dit jou vir 'n langer tydperk versadig hou en jou algehele kalorie-inname verminder. Dit maak chapati 'n uitstekende keuse vir gewigsverlies.
Verminder chapati gewig?
Terwyl koolhidrate ons energie gee, is hulle ook ons grootste gewigverliesvyand Nou, so veelsydig soos wat 'n nederige chapati is, onthou dat dit meer as 104 kalorieë in 'n enkele porsie, wat jou dalk bekommerd kan maak as jy bekommerd is oor die kalorieë wat jy gereeld eet.
Maak chapati jou vet?
Chapattis bevat meer dieetvesel as rys. Om hulle te hê, kan ooreet en gewigstoename voorkom. Chapattis is ryk aan proteïene, wat omgekeerd gekoppel is aan maagvet.
