Koueterapie met ys is die beste onmiddellike behandeling vir akute beserings omdat dit swelling en pyn verminder. Hitte word oor die algemeen gebruik vir chroniese beserings of beserings wat geen inflammasie of swelling het nie.
Is ys of hitte beter na 'n val?
Koueterapie met ys is die beste onmiddellike behandeling vir akute beserings omdat dit swelling en pyn verminder. Hitte word oor die algemeen gebruik vir chroniese beserings of beserings wat geen inflammasie of swelling het nie.
Wanneer moet jy nie ys of hitte op 'n besering sit nie?
Moenie eerstens hitte op akute beserings gebruik nie, want daardie ekstra hitte kan ontsteking verhoog en behoorlike genesing vertraag. Wanneer jy met beserings te doen het, is dit die beste om hoofsaaklik ys te kies as die besering akuut is ( minder as 6 weke oud).
Help ys na 'n val?
Ising van 'n besering vind gewoonlik plaas onmiddellik nadat die besering plaasgevind het. Die gebruik van 'n koue kompres of yspak op 'n gespanne spier kan ontsteking en verdoofde pyn in die area verminder. Icing is effektief om pyn en swelling te verminder omdat die koue bloedvate saamtrek en sirkulasie na die area verminder.
Wat gebeur as jy vir meer as 20 minute ys?
Meer as 20 minute se versiersel kan reaktiewe vasodilatasie, of verbreding, van die vate veroorsaak soos die liggaam probeer seker maak dat die weefsels die bloedtoevoer kry wat hulle nodig het. Studies het ook getoon dat 30 tot 40 minute tussen versierselsessies nodig is om hierdie reaksie teë te werk.
