Algemene angsversteuring (GAD) word gekenmerk deur aanhoudende en oormatige bekommernis oor 'n aantal verskillende dinge Mense met GAD kan 'n ramp verwag en kan te veel bekommerd wees oor geld, gesondheid, gesin, werk of ander probleme. Individue met GAD vind dit moeilik om hul bekommernis te beheer.
Hoe beskryf jy algemene angsversteuring?
Algemene angsversteuring is 'n geestesversteuring wat vrees, bekommernis en 'n konstante gevoel van oorweldiging veroorsaak. Dit word gekenmerk deur oormatige, aanhoudende en onrealistiese bekommernis oor alledaagse dinge.
Wat is algemene angsversteuring met 'n voorbeeld?
Jy kan byvoorbeeld voel intense bekommernis oor jou veiligheid of dié van jou geliefdes, of jy het dalk 'n algemene gevoel dat iets sleg gaan gebeur. Jou angs, bekommernis of fisiese simptome veroorsaak vir jou beduidende nood in sosiale, werk of ander areas van jou lewe.
Wat is die 3 3 3-reël vir angs?
Volg die 3-3-3-reël
Begin deur rondom jou te kyk en drie dinge te noem wat jy kan sien. Luister dan. Watter drie klanke hoor jy? Volgende, beweeg drie dele van jou liggaam, soos jou vingers, tone, of knyp en laat jou skouers los.
Hoe laat GAD jou voel?
GAD is 'n algemene angsversteuring wat konstante en chroniese kommer, senuweeagtigheid en spanning behels. Anders as 'n fobie, waar jou vrees aan 'n spesifieke ding of situasie gekoppel is, is die angs van GAD versprei - 'n algemene gevoel van vrees of ongemak wat jou hele lewe inkleur
