Probiotiese aanvullings kan help om die bakteriese omgewing in die ingewande te verbeter, wat kan help om simptome van gas en opgeblasenheid te verminder.
Watter probiotika is die beste vir opgeblasenheid?
Ek beveel probiotiese stamme aan wat goed nagevors is vir opblaas, spesifiek insluitend:
- Lactobacillus acidophilus NCFM. ®8
- Bifidobacterium lactis HN019. …
- Bifidobacterium lactis Bi-07. ®8
- Lactobacillus plantarum LP299v. ®10
- Bifidobacterium infantis 35624. …
- Bacillus Coagulans. …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
Hoe lank neem dit vir probiotika om teen opgeblasenheid te werk?
As die probiotika vir jou werk, behoort jy ten minste 'n verbetering in jou spysvertering te sien binne vier weke nadat jy die produk geneem het. Newe-effekte: Sommige individue ervaar geringe newe-effekte soos ligte opgeblasenheid, winderigheid of meer gereelde dermbewegings vir die eerste paar dae van die neem van 'n nuwe probiotika.
Wat verlig vinnig opgeblasenheid?
Die volgende vinnige wenke kan mense help om vinnig van 'n opgeblase maag ontslae te raak:
- Gaan stap. …
- Probeer joga-posisies. …
- Gebruik pepermentkapsules. …
- Probeer gasverligtingskapsules. …
- Probeer buikmassering. …
- Gebruik essensiële olies. …
- Neem 'n warm bad, week en ontspan.
Laat 'n probiotika jou meer kak?
Probiotika kan, , jou eintlik laat agterstewe-veral as jy aan hardlywigheid ly wat deur prikkelbare derm-sindroom (IBS) veroorsaak word. Dit is belangrik om te verstaan dat probiotika nie lakseermiddels is nie. Hulle doel is nie om jou ingewande te stimuleer nie.
