Die neem van foliensuur voor en tydens vroeë swangerskap kan help om neuraalbuisdefekte by jou baba te voorkom. Neem voor swangerskap 'n vitamienaanvulling wat elke dag 400 mikrogram foliensuur in het Tydens swangerskap, neem elke dag 'n voorgeboortelike vitamien wat 600 mikrogram foliensuur in het.
Hoe lank moet ek foliensuur neem voordat ek swanger raak?
As jy van plan is om 'n baba te hê, is dit belangrik dat jy foliensuurtablette vir twee tot drie maande neem voordat jy swanger raak. Dit laat dit in jou liggaam opbou tot 'n vlak wat die meeste beskerming aan jou toekomstige baba bied teen neuraalbuisdefekte, soos spina bifida.
Kan ek foliensuur begin neem voor swangerskap?
Die CDC beveel aan dat jy foliensuur elke dag vir ten minste 'n maand begin neem voordat jy swanger raak, en elke dag terwyl jy swanger is. Die CDC beveel egter ook aan dat alle vroue van vrugbare ouderdom elke dag foliensuur neem. Dit sal dus goed wees om dit nog vroeër te begin neem.
Wat gebeur as foliensuur nie voor swangerskap geneem word nie?
As jy nie genoeg foliensuur voor en tydens swangerskap inkry nie, loop jou baba 'n groter risiko vir neuralebuisdefekte. Neuraalbuisdefekte is ernstige geboortedefekte wat die ruggraat, rugmurg of brein aantas en die dood kan veroorsaak. Dit sluit in: Spina bifida.
Watter foliensuur is die beste om swanger te raak?
Vir swanger vroue is die RDA van foliensuur 600 mikrogram (mcg). Daarbenewens word dit aanbeveel dat vroue wat beplan om swanger te raak of wat dalk swanger kan word, aanvul met 'n daaglikse dosis van 400 tot 800 mcg foliensuur, wat ten minste 1 maand voor swanger raak.
