'n Nagkappie kan jou dalk laat slaap, maar studies toon dit sal jou ook minder goed laat slaap … 'n nagmus. Trouens, 'n bietjie drank is eksperimenteel (en anekdoties) gedemonstreer om ons te help om vinniger aan die slaap te raak en stadige golf, of diep, slaap in die eerste helfte van die nag te verhoog.
Wat is 'n goeie nagmus om te help slaap?
Tradisionele nagdoppies sluit in brandewyn, bourbon en roomgebaseerde likeurs soos Irish cream Wyn en bier kan ook as nagdoppies funksioneer. In volksgeneeskunde is die gebruik van 'n slaapdoppie met die doel om slaap te veroorsaak. Alkohol word nie deur baie dokters as 'n slaaphulpmiddel aanbeveel nie, want dit kan met slaapkwaliteit inmeng.
Is dit sleg om elke aand 'n slaapmutsie te hê?
As jy aanneem dat jy matig drink en jy dit nie elke aand doen nie, kan alkohol beide slaap aanwakker en diep slaap vergemaklik sonder om sluimering later in die nag aansienlik te ontwrig, sê Roehrs. Een 2006-studie van Duitsland het bevind dat 'n drankie of twee geen impak op slaap vir gesonde volwassenes gehad het nie.
Wat is die doel van 'n slaapdrankie?
Die naam sê vir jou byna alles wat jy moet weet: 'n Nagdoppie is die laaste drankie van die aand, bedoel om die nag se avonture af te sluit en jou te help om rustig in die bed te sit met dieselfde knus gevoel van vertroosting verskaf deurdie werklike nagmusse wat mense in die afgelope eeue gedra het om te slaap.
Hoekom slaap mense met 'n slaapdoppie?
Die gebruik van 'n slaappet, nagmus of slaapkap gaan terug na die 14de eeu en waarskynlik selfs vroeër. Hulle is oorspronklik deur mans en vroue gedra om teen koue nagtemperature te beskermMans het hulle dalk ook gedra om hul kaalkoppe in die naam van waardigheid te bedek.
