INHOUDSOPGAWE:
- Wat is 'n goeie nagmus om te help slaap?
- Is dit sleg om elke aand 'n slaapmutsie te hê?
- Wat is die doel van 'n slaapdrankie?
- Hoekom slaap mense met 'n slaapdoppie?
Video: Help 'n nagmus jou slaap?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
'n Nagkappie kan jou dalk laat slaap, maar studies toon dit sal jou ook minder goed laat slaap … 'n nagmus. Trouens, 'n bietjie drank is eksperimenteel (en anekdoties) gedemonstreer om ons te help om vinniger aan die slaap te raak en stadige golf, of diep, slaap in die eerste helfte van die nag te verhoog.
Wat is 'n goeie nagmus om te help slaap?
Tradisionele nagdoppies sluit in brandewyn, bourbon en roomgebaseerde likeurs soos Irish cream Wyn en bier kan ook as nagdoppies funksioneer. In volksgeneeskunde is die gebruik van 'n slaapdoppie met die doel om slaap te veroorsaak. Alkohol word nie deur baie dokters as 'n slaaphulpmiddel aanbeveel nie, want dit kan met slaapkwaliteit inmeng.
Is dit sleg om elke aand 'n slaapmutsie te hê?
As jy aanneem dat jy matig drink en jy dit nie elke aand doen nie, kan alkohol beide slaap aanwakker en diep slaap vergemaklik sonder om sluimering later in die nag aansienlik te ontwrig, sê Roehrs. Een 2006-studie van Duitsland het bevind dat 'n drankie of twee geen impak op slaap vir gesonde volwassenes gehad het nie.
Wat is die doel van 'n slaapdrankie?
Die naam sê vir jou byna alles wat jy moet weet: 'n Nagdoppie is die laaste drankie van die aand, bedoel om die nag se avonture af te sluit en jou te help om rustig in die bed te sit met dieselfde knus gevoel van vertroosting verskaf deurdie werklike nagmusse wat mense in die afgelope eeue gedra het om te slaap.
Hoekom slaap mense met 'n slaapdoppie?
Die gebruik van 'n slaappet, nagmus of slaapkap gaan terug na die 14de eeu en waarskynlik selfs vroeër. Hulle is oorspronklik deur mans en vroue gedra om teen koue nagtemperature te beskermMans het hulle dalk ook gedra om hul kaalkoppe in die naam van waardigheid te bedek.
Aanbeveel:
Help roosmaryntee jou om te slaap?
Kan dalk jou bui en geheue verbeter Een studie het bevind dat die neem van 500 mg orale roosmaryn twee keer per dag vir 1 maand angsvlakke aansienlik verlaag het en die geheue en slaapgeh alte onder universiteitstudente verbeter het, vergelyk met 'n placebo (18) .
Help lees jou om aan die slaap te raak?
Ja, dit kan nuttig wees om die hoeveelheid tyd wat dit neem om aan die slaap te raak te versnel Omdat die lees van 'n boek voor slaaptyd 'n bekende stresverminderaar is, kan dit jou ook help om te val vinniger aan die slaap raak. Verder, deur jou brein se aandag af te lei met nuwe inligting of iemand anders se storie, kan dit jou gedagtes wegneem van jou eie probleme .
Help melasse jou om te slaap?
Eet 'n lepel vol blackstrap melasse om energie 'n hupstoot te gee. 12. Natuurlike slaaphulp - Wanneer dit met slaaptyd geneem word, help die kalsium en magnesium die liggaam om te ontspan en bevorder rustige slaap Baie mense meng 'n eetlepel met warm melk (suiwel of nie-suiwel) vir 'n heerlike slaaptyddrankie .
Sal nagverpleegster jou help om te slaap?
Night Nurse bevat 'n antihistamien genaamd Promethazine, wat help om slaap te help terwyl dit ontstuwing en loopneuse opdroog vir maklike asemhaling. Night Nurse bevat ook Dextromethorphan wat jou droë of tiekie hoes sal verlig, asook Parasetamol om pyne, pyne, rillings te verlig en temperatuur te verlaag .
Kan propranolol jou help om te slaap?
Propranolol, sowel as ander betablokkers, is in sommige studies gewys om jou liggaam se afskeiding van melatonien te verminder - 'n belangrike hormoon vir optimale slaap . Maak propranolol jou slaperig? Die hoof newe-effekte van propranolol is om duiselig of moeg te voel, koue hande of voete, slaapprobleme en nagmerries.
