Hierdie medikasie word die beste op 'n leë maag geneem 1 uur voor of 2 uur na etes. Neem met 'n vol glas water (8 onse of 240 milliliter) tensy jou dokter jou anders beveel. As maagontsteking voorkom, kan jy hierdie medikasie saam met kos neem.
Moet ek B Complex met of sonder kos neem?
B-komplekse vitamiene moet vroeg in die dag geneem word, verkieslik met jou eerste ma altyd. Hulle help die liggaam om energie uit kos te produseer en om dit later in die dag te neem, kan jou slaap inmeng.
Wat is die beste tyd om B-kompleks te neem?
Die beste tyd om B-vitamiene te neem is nadat jy wakker geword het Daar is ook data wat daarop dui dat die neem van vitamien B in die middag jou slaap kan beïnvloed. Om te verhoed dat 'n B-kompleks jou slaap beïnvloed, moet jy jou B-vitamiene soggens inneem, verkieslik saam met 'n ma altyd om hul absorpsie te maksimeer.
Wat gebeur as jy B-vitamiene op 'n leë maag neem?
Jy moet wateroplosbare vitamiene en minerale op 'n leë maag neem, want jou liggaam sal dit makliker absorbeer en metaboliseer, sê Alana Kessler, 'n geregistreerde dieetkundige en voedingskonsultant. in New York Stad. Wateroplosbare vitamiene los in water op en sluit vitamien C en alle B-vitamiene in.
Is dit goed om elke dag B-kompleks te neem?
'n Daaglikse B-kompleks vitamien kan help om te verseker dat mense wat kies om diëte te volg wat diereprodukte uitskakel, genoeg van hierdie belangrike voedingstowwe inkry.
