Om die waarheid te sê, Dips is een van die beste oefeninge vir ontwikkeling van algehele krag en grootte van die bolyf Baie glo dat dit net so noodsaaklik is vir die ontwikkeling van volledige krag van die bolyf as die Bench Press, Pull-Ups en Rows - dit is as jy dit met goeie vorm kan doen en gesonde skouers het.
Waarom moet jy nie dips doen nie?
Stol/bank-duikpunte
Banch-dip is bekend, maar dit is nog 'n oefening wat volgens Barnett vermy moet word. Hulle word beskou as 'n teenaangeduide beweging Die skouers is ongelooflik kwesbaar omdat hulle in 'n interne rotasie beweeg en te veel gestrek word.
Is dips nodig?
Dips is beslis 'n algehele “ massabeweging” vir die stootspiere van die bolyf, maar afhangend van hoe jy dit gebruik, kan hulle óf die bors óf die triceps beter teiken.… As jy egter regop bly en die elmboë in jou lyf ingedruk hou, sal die triceps die meer betekenisvolle “boudskop” kry!
Maak dips jou groter?
Dip kan help jy bou groter arms. Enige tyd wat triceps geïntegreer word met streng weerstandsoefeninge, word spiermassa versterk en versterk. Triceps dips verteenwoordig so 'n oefening vir diegene wat lywige bo-armspiere wil bou.
Is dips 'n goeie oefening?
“Die dip is een van die beste oefeninge vir die bou van triceps-grootte en krag vir 'n aantal belangrike redes," sê Viktor Genov (foto), 'n persoonlike afrigter by Fitness Eerste Tottenham Court Road. "Eerstens maak hulle voorsiening vir 'n groot omvang van beweging, wat noodsaaklik is om 'n spier ten volle te laat werk.
