'n Kersie is die vrug van baie plante van die genus Prunus, en is 'n vlesige drupe. Kommersiële kersies word verkry van kultivars van verskeie spesies, soos die soet Prunus avium en die suur Prunus cerasus.
Hoeveel kalorieë is daar in 'n vars kersie?
Voedingsprofiel
Soet, rou kersies het die volgende voedingstowwe per 100 gram (g): 63 kalorieë.
Hoeveel kalorieë is in rooi kersies?
'n Porsie soetkersies (5 onse, 1 koppie of ongeveer 21 kersies) verskaf 90 kalorieë en 3 gram vesel, en is 'n goeie bron van kalium en vitamien C. Kersies is ook 'n groot bron van antosianiene, bioaktiewe verbindings wat antioksidante, anti-inflammatoriese, anti-kanker, kardiovaskulêre en ander voordele bied.
Is kersies goed vir gewigsverlies?
Bykomende kenmerke maak vars kersies gewigsverlies vriendelik “Kersies is 'n wonderlike kos om [by jou dieet] in te sluit as jy probeer om gewig te verloor, want dit is mooi laag in kalorieë en suiker, is 'n lae-glukemiese vrug om te help met bloedsuikerregulering, [en] smaak soos 'n lekkerny,” sê W alter.
Hoeveel kalorieë is in 'n kersie ATO?
'n Eenkoppie porsie kersietamaties bevat: Kalorieë: 25. Proteïen: 1 gram.
