Studies het getoon dat korttermynstres die immuunstelsel versterk het, maar chroniese stres het 'n beduidende uitwerking op die immuunstelsel wat uiteindelik 'n siekte manifesteer. Dit verhoog katekolamien- en onderdrukker-T-sellevlakke, wat die immuunstelsel onderdruk.
Kan stres tot chroniese siekte lei?
Soos regdeur hierdie artikel opgemerk, dra stres by tot chroniese toestande, soos hartsiektes, diabetes, neurodegeneratiewe afwykings, en ander. Op hul beurt kan hierdie chroniese toestande self die risiko van depressie verhoog, volgens die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid.
Kan angs jou chronies siek maak?
Maar die feit is dat bekommernis die liggaam kan beïnvloed op maniere wat jou kan verras. Wanneer bekommernis oormatig raak, kan dit tot gevoelens van hoë angs lei en selfs veroorsaak dat jy fisies siek is.
Wat is die vyf simptome van chroniese stres?
Tekens en simptome van chroniese stres kan die volgende insluit:
- prikkelbaarheid, wat ekstreem kan wees.
- moegheid.
- hoofpyne.
- moeilikheid om te konsentreer, of 'n onvermoë om dit te doen.
- vinnige, ongeorganiseerde gedagtes.
- moeilik slaap.
- spysverteringsprobleme.
- veranderinge in eetlus.
Hoe los jy chroniese stres op?
Wenke vir die bestuur van chroniese stres
- Word aktief. Fisiese aktiwiteit kan jou bui positief beïnvloed en stres verminder. …
- Probeer tai-chi of ander ontspanningsoefeninge. …
- Prioriteer jou slaap. …
- Fokus op wat jy kan verander. …
- Gee jouself 'n bietjie genade. …
- Vermy selfisolasie.
