Chroniese stres vind plaas wanneer die liggaam stressors met so frekwensie of intensiteit ervaar dat die outonome senuweestelsel nie voldoende kans het om die ontspanningsreaksie op 'n gereelde basis te aktiveer nie Dit beteken dat die liggaam in 'n konstante toestand van fisiologiese opwekking bly.
Hoe weet jy of jy chroniese stres het?
Tekens en simptome van chroniese stres kan die volgende insluit:
- prikkelbaarheid, wat ekstreem kan wees.
- moegheid.
- hoofpyne.
- moeilikheid om te konsentreer, of 'n onvermoë om dit te doen.
- vinnige, ongeorganiseerde gedagtes.
- moeilik slaap.
- spysverteringsprobleme.
- veranderinge in eetlus.
Hoe veroorsaak stres chroniese?
Studies het getoon dat korttermynstres die immuunstelsel versterk het, maar chroniese stres het 'n beduidende effek op die immuunstelsel wat uiteindelik 'n siekte manifesteer. Dit verhoog katekolamien- en onderdrukker-T-sellevlakke, wat die immuunstelsel onderdruk.
Is chroniese stres iets?
Maar chroniese stres, wat konstant is en oor 'n lang tydperk voortduur, kan aftakelend en oorweldigend wees. Chroniese stres kan beide ons fisiese en sielkundige welstand beïnvloed deur 'n verskeidenheid probleme te veroorsaak, insluitend angs, slapeloosheid, spierpyn, hoë bloeddruk en 'n verswakte immuunstelsel.
Wat is chroniese stres-nood?
Nood gebeur wanneer jy 'n groot hoeveelheid akute stresfaktore ervaar, chroniese stres van situasies wat nie vir lang tydperke verander kan word nie, of gewoontegedrag wat herhaaldelik tot gevolg het negatiewe emosionele stres.
