Vitamien B2, ook genoem riboflavien, is een van 8 B-vitamiene. Alle B-vitamiene help die liggaam om voedsel (koolhidrate) om te skakel in brandstof (glukose), wat gebruik word om energie te produseer. Hierdie B-vitamiene, wat dikwels na verwys word as B-komplekse vitamiene, help ook die liggaam om vette en proteïene te metaboliseer.
Wat is die voordele van riboflavien?
Vitamien B2 help om proteïene, vette en koolhidrate af te breek Dit speel 'n belangrike rol in die handhawing van die liggaam se energievoorraad. Riboflavin help om koolhidrate in adenosientrifosfaat (ATP) om te skakel. Die menslike liggaam produseer ATP uit voedsel, en ATP produseer energie soos die liggaam dit benodig.
Wat gebeur as jy nie genoeg riboflavien kry nie?
Riboflavin-tekort kan velafwykings, sere by die mondhoeke, geswelde en gebarste lippe, haarverlies, seer keel, lewerafwykings en probleme met jou voortplantings- en senuweestelsels.
Is te veel riboflavien sleg vir jou?
Die primêre risiko van oortollige B-2 is skade aan die lewer. Oormaat riboflavien, of riboflavien toksisiteit, is egter skaars. Jy sal amper onmoontlik groot hoeveelhede kos moet eet om natuurlik riboflavien te oordosis.
Wat is die simptome van B2-tekort?
Die tekens en simptome van riboflavien-tekort (ook bekend as ariboflavinose) sluit in velafwykings, hiperemie (oortollige bloed) en edeem van die mond en keel, hoekstomatitis (letsels by die mondhoeke)), cheilose (geswelde, gebarste lippe), haarverlies, voortplantingsprobleme, seer keel, jeuk en rooi …
