Hoë bloeddruk kan dikwels voorkom of verminder word deur gesond te eet, 'n gesonde gewig te handhaaf, gereelde oefening te neem, alkohol in matigheid te drink en nie te rook nie.
Is hipertensie 'n voorkombare siekte?
Gelukkig is hoë bloeddruk behandelbaar en voorkombaar. Om jou risiko te verlaag, laat jou bloeddruk gereeld nagaan en tree op om jou bloeddruk te beheer as dit hoog is.
Wat is primêre voorkoming van hipertensie?
Die beste benadering tot die primêre voorkoming van hipertensie is 'n kombinasie van lewenstylveranderinge: gewigsverlies by oorgewig persone; verhoogde fisiese aktiwiteit; moderering van alkoholinname; en verbruik van 'n dieet wat hoër is in vrugte, groente en laevet suiwelprodukte en laer in natriuminhoud as die …
Hoe kan jy familiële hipertensie voorkom?
Daar is verskeie dinge. Jy moet minstens een keer per jaar jou bloeddruk teen laat nagaan om seker te maak dit is binne normale vlakke. Verminder ander risiko's vir hoë bloeddruk deur gesonde kos te eet, minder sout te gebruik, te oefen, gewig te verloor indien nodig en op te hou rook.
Kan jy 'n lang lewe lei met hipertensie?
Terwyl dit teoreties moontlik is dat jy 'n lang lewe met hoë bloeddruk kan lei, is die kans nie in jou guns nie. Dit maak meer sin om ag te slaan op jou hipertensierisiko's en te leer hoe behandeling jou hipertensieprognose en lewensverwagting kan verbeter.
