Onthou ook om geen vloeistof te drink nie voordat jy op die skaal spring. Die leë maag nommer op die skaal is wat jou ware gewig is. … Bepaal elke keer 'n tyd om jouself te weeg: Net soos om jouself te weeg sonder om iets te eet of te drink, maak seker dat jy 'n tyd vasstel.
Moet jy voor of na koffie weeg?
2. Weeg jouself eerste ding in die oggend. Op "inweeg Woensdag", of watter dag jy ook al kies, spring soggens eerste op die skaal. Dit beteken nadat jy gepiepie het, maar voor jou oggendkoppie joe.
Wat moet jy doen voor 'n inweeg?
Die aand voor jou inweeg, eet liggies en staak eet ten minste twee uur voor slaaptydDit sal jou liggaam dwing om reserwevet wat dit gestoor het te verbrand eerder as om homself in te span om die kos wat jy sopas geëet het te verteer. As jy wel eet voor jy gaan slaap, maak dit iets ligs, soos groente.
Weeg jy minder op 'n leë maag?
In die oggend is ons maag leeg en die liggaam se water gaan verlore deur sweet, asemhaling en urinering. As gevolg van hierdie faktore voel ons ligter.
Hoe lank voor 'n inweeg Moet ek ophou drink?
Sny water ongeveer 18 uur voor die inweeg. Dit beteken 0 drink en geen waterige kos soos vrugte nie. Van hier af sal jy die hoeveelheid kalorieë wat jy verwag om te verbrand wil ooreenstem met die inweeg (ongeveer 1700 as jy rus) met net kosse soos grondboontjiebotter.
