Sowel as toning en stywer, help 'n oefensessie met die Twist & Shape ook om belangrike spiergroepe soos die quads, kuite en glutes te versterk. Na 3 maande met die gebruik van die masjien, ons beoordelaar het hul middellyf met 4 duim verminder en sy het 'n ongelooflike 16 pond in liggaamsgewig verloor.
Verminder die draai van maagvet?
Twist-planke kan jou help om 'n bietjie spiertonus te kry en vet rondom jou middelseksie weg te flits. Vir sommige vroue kan dit vertaal word in 'n platter maag, stywer heupe en 'n kleiner middellyf.
Hoeveel kalorieë verbrand die draai en vorm?
Hierdie aandag-beginsel kan toegepas word op alle liggaamsdele binne kragoefening, hoe veeleisend die oefeninge ook al vir daardie persoon is. Dus, opsommend vir 15 minute sal jy na 'n syfer van 130-135 kalorieë kyk (met die bogenoemde faktore in ag geneem).
Help draaiing om liefdeshandvatsels te verloor?
'n Staande draai is 'n eenvoudige skuif, maar die resultate wat dit bied is net fenomenaal. Van afsny van vet en liefdeshandvatsels verdwyn tot om jou 'n plat maag te gee–hierdie een beweging kan alles doen. Jy het nie toerusting of veel nodig om 'n staande draai te doen nie.
Werk die Fit-bord regtig?
Yes "Enige soort oefening op 'n ongelyke oppervlak wat jou laat balans hou, sal jou kernspiere laat werk, selfs iets so eenvoudig soos om op een been te staan," sê Alissa Rumsey, C. S. C. S., eienaar van Alissa Rumsey Nutrition and Welness en skepper van die gratis e-gids 5-Minute Mindful Eating Exercise.
