INHOUDSOPGAWE:
- Wat is die voordele van handwerk?
- Waarom is handwerk goed vir jou geestesgesondheid?
- Kan handwerk stres verlig?
- Hoe kuns en kunsvlyt geestesgesondheid kan help?
Video: Waarom is handwerk goed vir jou brein?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Maar 'n studie wat deur CNN aangehaal is, bevestig nog 'n groot voordeel vir handwerk: Geestesgesondheid! Van CNN: Handwerk kan diegene help wat aan angs, depressie of chroniese pyn ly, sê kenners. Dit kan ook stres vergemaklik, geluk verhoog en die brein beskerm teen skade wat veroorsaak word deur veroudering
Wat is die voordele van handwerk?
Wat is die voordele van handwerk?
- Verminder stres. …
- Help om depressie en angs te verlig en te verminder. …
- Projekte help om selfbeeld te bou. …
- Verminderde risiko van kognitiewe inkorting soos jy ouer word. …
- Kan help met slapeloosheid. …
- Ontspanning verminder prikkelbaarheid en rusteloosheid. …
- Bou gemeenskap en vriendskappe.
Waarom is handwerk goed vir jou geestesgesondheid?
Navorsing dui daarop dat handwerk veel meer is as net 'n uitlaatklep vir persoonlike uitdrukking of 'n manier om die tyd te verwyl. Handwerk kan help om angs te verminder, bui te verbeter en geluk te verhoog, wat alles kan help om depressie te beveg.
Kan handwerk stres verlig?
“ Handwerk kan help om mense van onaktiwiteit na betrokkenheid te beweeg en dit is geneig om hulle goed te laat voel,” sê Gayle Torres, ATR-BC, 'n raad-gesertifiseerde kunsterapeut by Kankerwelstand by Piemonte. “Hoewel dit nie kunsterapie is nie, bied handwerk wel stresvermindering.”
Hoe kuns en kunsvlyt geestesgesondheid kan help?
Soos ons opgemerk het: deelname aan kuns, sosiale aktiwiteite en interaksie binne ons gemeenskappe kan help met groot uitdagings soos veroudering en eensaamheid Dit kan help om selfvertroue te versterk en ons voel meer betrokke en veerkragtig. Benewens hierdie voordele verlig kunsbetrokkenheid ook angs, depressie en stres.
Aanbeveel:
Hoekom dans goed vir die brein?
Dans verbeter breinfunksie en verhoog geheue Verskeie studies het getoon dat dans gekoppel is aan 'n verminderde risiko van demensie. … Nog 'n studie gepubliseer op die Frontiers in Aging Neuroscience toon dat dans serebrale gesondheid verbeter.
Waarom is gelatien goed vir jou?
Gelatien is ryk aan proteïene, en het 'n unieke aminosuurprofiel wat dit baie potensiële gesondheidsvoordele gee. Daar is bewyse dat gelatien gewrig- en beenpyn kan verminder, breinfunksie kan verhoog en die tekens van velveroudering kan help verminder .
Is legkaart goed vir die brein?
Raaisels is ook goed vir die brein. Studies het getoon dat die leg van legkaarte kognisie en visueel-ruimtelike redenering kan verbeter. Die daad om die stukkies van 'n legkaart bymekaar te sit verg konsentrasie en verbeter korttermyngeheue en probleemoplossing .
Is warm sjokolade goed vir die brein?
Drink van warm kakao kan dalk voordele vir jou brein inhou, volgens 'n klein nuwe studie. Dit is omdat flavanole, 'n soort voedingstowwe wat in plante voorkom, kan help om jou bloed suurstofvlakke 'n hupstoot te gee, wat gekoppel is aan beter kognitiewe gesondheid en prestasie, en hart- en bloedsomloopgesondheid te verbeter .
Watter omegas is goed vir die brein?
EPA en DHA is omega-3-vetsure in visolie wat noodsaaklik is vir normale breinfunksie en -ontwikkeling. Mense met depressie of 'n ligte afname in breinfunksie moet dit oorweeg om omega-3's uit visolie te neem, aangesien hulle verbeterings in hul simptome en breinfunksie kan sien .
