Piesangs is 'n veilige en voedsame vrug vir mense met diabetes om in matigheid te eet as deel van 'n gebalanseerde, geïndividualiseerde dieetplan. 'n Persoon met diabetes moet vars, plantvoedselopsies by die dieet insluit, soos vrugte en groente. Piesangs verskaf baie voeding sonder om baie kalorieë by te voeg.
Verhoog piesangs jou bloedsuiker?
Piesangs bevat koolhidrate , wat bloedsuiker verhoogAs jy diabetes het, is dit belangrik om bewus te wees van die hoeveelheid en tipe koolhidrate in jou dieet. Dit is omdat koolhidrate jou bloedsuikervlak meer verhoog as ander voedingstowwe, wat beteken dat hulle jou bloedsuikerbestuur grootliks kan beïnvloed.
Hoeveel piesangs kan 'n diabeet per dag eet?
Maar dit is ryk aan vesel en het 'n lae glukemiese indeks. Diabete kan piesang eet, maar in moderering." Toe sy gevra word in watter hoeveelhede mense met diabetes piesangs moet eet, sê sy: "'n Klein piesang twee of drie keer per week is veilige diabete. Maar, 'n diabeet moet nie daagliks piesang eet nie "
Is aarbeie goed vir diabete?
Mense met diabetes poog dikwels om kos met 'n lae glukemiese lading te eet, insluitend lae-glukemiese vrugte. Aarbeie val in hierdie kategorie, aangesien die vrug nie vinnig glukosevlakke verhoog nie. Jy kan hulle eet sonder om bekommerd te wees oor 'n bloedsuikerpiek.
Is appels goed vir diabete?
Terwyl sommige vorme van vrugte, soos sap, sleg kan wees vir diabetes, kan heel vrugte soos bessies, sitrus, appelkose, en ja, selfs appels - goed wees vir jou A1C en algemene gesondheid, bekamping van inflammasie, normalisering van jou bloeddruk, en meer.
