Eet van grondboontjies of grondboontjiebotter kan die risiko verlaag om tipe 2-diabetes te ontwikkel, volgens 'n studie van die Journal of the American Medical Association. Grondbone is hoog in onversadigde vette en ander voedingstowwe wat jou liggaam se vermoë help om insulien te reguleer.
Verhoog grondboontjies bloedsuiker?
Grondbone bevat baie min glukose. Grondbone is nie net waardevol vir hul voedingsinhoud nie. Hulle het ook 'n lae impak op bloedglukosevlakke. Die glukemiese indeks (GI) beoordeel voedsel op grond van hoe vinnig dit 'n toename in bloedsuiker veroorsaak.
Is grondboontjies goed vir tipe 2-diabetes?
Eet van grondboontjies of grondboontjiebotter kan die risiko verlaag om tipe 2-diabetes te ontwikkel, volgens 'n studie van die Journal of the American Medical Association. Grondbone is hoog in onversadigde vette en ander voedingstowwe wat jou liggaam se vermoë help om insulien te reguleer.
Hoeveel grondboontjies moet 'n diabeet eet?
Gesondheidskenners beveel mense met diabetes aan om vesel te eet, aangesien dit help om cholesterolvlakke te verlaag, jou langer versadig te laat voel en ook die opname van glukose verminder. Die American Diabetes Association beveel vroue aan om elke dag ongeveer 25 g en mans 38 g grondboontjies te eet
Watter neute moet diabete vermy?
Vermy neute wat met sout bedek is - Dobbins merk op dat natrium sleg is vir jou bloeddruk - en suiker. Meer slegte nuus as jy lief is vir die soet-en-sout-kombinasie: Sjokolade-bedekte grondboontjies en heuning-geroosterde kasjoeneute is hoog in koolhidrate en nie die beste keuse wanneer jy diabetes het nie, sê Dobbins.
