Hawermout is hoër in beide vesel en proteïen as korrels. Grine het egter meer mikrovoedingstowwe soos kalium, kalsium en vitamien A. Verder bied elke keuse unieke gesondheidsvoordele om te oorweeg.
Is graan gesond vir jou?
Grits verskaf 'n verskeidenheid voedingstowwe en is veral hoog in yster en B-vitamiene. Klipgemaalde variëteite is meer voedsaam, aangesien hulle nie die perikarp en kiem verwyder het nie.
Wat het meer veselkorrels of hawermout?
Wanneer ek met pasiënte praat oor die vervanging van hul korrels met oatmeal, sê hulle: "Natuurlik, ek is mal oor hawermout." Dieselfde koppiegrootte porsie het ongeveer dieselfde 150 kalorieë, maar ten minste 4 gram vesel. … Nie soveel vesel soos hawermeel nie, maar steeds amper 2 gram in 'n koppie.
Verhoog korrels jou bloedsuiker?
Aangesien korrels van mielies gemaak word, is dit hoog in koolhidrate en kan dit bloedsuiker verhoog. Dit is egter nie heeltemal buite perke vir mense met diabetes nie.
Is Quaker Oats grits gesond?
A goeie bron van kalsium en yster . Quaker Instant Grits is wonderlik vir ontbyt, of as 'n aanloklike bygereg vir enige ma altyd. Grits smaak nie net lekker nie – dit is ook goed vir jou. Kook dit binne 'n minuut en smul aan die oorspronklike geur waarvan jy begin hou het.
