INHOUDSOPGAWE:
- Is graan gesond vir jou?
- Wat het meer veselkorrels of hawermout?
- Verhoog korrels jou bloedsuiker?
- Is Quaker Oats grits gesond?
Video: Watter is beter vir jou gryn of hawermout?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Hawermout is hoër in beide vesel en proteïen as korrels. Grine het egter meer mikrovoedingstowwe soos kalium, kalsium en vitamien A. Verder bied elke keuse unieke gesondheidsvoordele om te oorweeg.
Is graan gesond vir jou?
Grits verskaf 'n verskeidenheid voedingstowwe en is veral hoog in yster en B-vitamiene. Klipgemaalde variëteite is meer voedsaam, aangesien hulle nie die perikarp en kiem verwyder het nie.
Wat het meer veselkorrels of hawermout?
Wanneer ek met pasiënte praat oor die vervanging van hul korrels met oatmeal, sê hulle: "Natuurlik, ek is mal oor hawermout." Dieselfde koppiegrootte porsie het ongeveer dieselfde 150 kalorieë, maar ten minste 4 gram vesel. … Nie soveel vesel soos hawermeel nie, maar steeds amper 2 gram in 'n koppie.
Verhoog korrels jou bloedsuiker?
Aangesien korrels van mielies gemaak word, is dit hoog in koolhidrate en kan dit bloedsuiker verhoog. Dit is egter nie heeltemal buite perke vir mense met diabetes nie.
Is Quaker Oats grits gesond?
A goeie bron van kalsium en yster . Quaker Instant Grits is wonderlik vir ontbyt, of as 'n aanloklike bygereg vir enige ma altyd. Grits smaak nie net lekker nie – dit is ook goed vir jou. Kook dit binne 'n minuut en smul aan die oorspronklike geur waarvan jy begin hou het.
Aanbeveel:
Moet ek hawermout in my smoothie sit?
'n Skeutjie gerolde hawermout voor jy die blender aanskakel, sal jou smoothies hartiger en meer vullend maak. Heelgerolde hawermout is geneig om beter te meng, en jy hoef dit nie gaar te maak voordat jy dit by jou smoothie voeg nie. Hulle is ook 'n goeie manier om vesel by jou smoothie te voeg sonder om 'n ton kalorieë by te voeg .
Eet voëls hawermout?
Ander vrugte, soos ou bessies, rosyne, druiwe, piesangs, lemoene, pomelo's en die pitte van waatlemoene, heuningdou-spanspek, pampoene en spanspek kan ook vir voëls aangebied word. Graankos: Mooi of oorskiet graan en hawer, insluitend opgerolde of vinnige hawermout, is 'n smaaklike voëlbederf .
Hoekom is herverhitte pasta beter vir jou?
Wanneer pasta afgekoel word, verteer jou liggaam dit anders, wat veroorsaak dat minder kalorieë geabsorbeer word en 'n kleiner bloedglukose-piek. En om dit te herverhit is selfs beter - dit verminder die styging in bloedglukosevlakke met 'n allemintige 50 persent .
Wat kan jy vir proteïen by hawermout voeg?
9 smaaklike maniere om proteïen by jou bak hawermout te voeg Eiers.’n Geposjeerde of gebraaide eier is die perfekte aanvulling tot sout hawermoutbeslag soos kaas of stingluie. … Turkye-spek. … Griekse jogurt. … Pistache. … Grondboontjiebotter.
Is geboë monitors beter vir jou oë?
Geboë monitors verskaf minder vervorming, 'n groter gesigsveld en beter kykhoeke om te verhoed dat jy jou oë moeg maak. Bottom Line: As jou oë seer is as jy heeldag na rekenaars staar, oorweeg dit om 'n geboë monitor te kry waarmee jy die hele prentjie gelyktydig kan inneem sonder om jou oë te bemoei .
