Springmielies is 'n verskeidenheid mieliepitte wat uitsit en opblaas wanneer dit verhit word; dieselfde name word ook gebruik om te verwys na die voedsel wat deur die uitbreiding geproduseer word. 'n Springmieliepit se sterk dop bevat die saad se harde, styselagtige dop-endosperm met 14–20% vog, wat in stoom verander soos die pit verhit word.
Is springmielies goed vir dieet?
Vanweë springmielies se hoë veselinhoud, sy lae kalorietelling en sy lae energiedigtheid, word springmielies as 'n kos beskou wat kan help om gewig te verloor. Daar is byvoorbeeld getoon dat springmielies mense versadig laat voel as 'n soortgelyke kalorie-hoeveelheid aartappelskyfies.
Hoeveel kalorieë is 'n bak springmielies?
Daar is ongeveer 30 gram koolhidrate in 'n porsie springmielies. 'n Porsie gekapte springmielies is ongeveer 4 tot 5 koppies opgekap, wat die hoeveelheid is wat jy uit 2 eetlepels ongekapte pitte kry. 'n Porsie springmielies bevat ongeveer 120 tot 150 kalorieë.
Hoeveel kalorieë is in gewone springmielies?
Lug-popped springmielies het net 30 kalorieë per koppie; springmielies wat met olie gepop is, het slegs 35 kalorieë per koppie. Wanneer dit liggies gesmeer word, is springmielies ongeveer 80 kalorieë per koppie. Springmielies is 'n volgraan en verskaf energieproduserende komplekse koolhidrate.
Hoeveel kalorieë is in springmielies sonder olie?
Fliekspringmielies bevat hele stok. Jou beste weddenskap is "naakte" lug-popped springmielies, gemaak met 'n warm lug popper (of met behulp van my mikrogolf "hack," hieronder!). Hierdie dieetvriendelike versnapering, sonder enige olie, "weeg in" teen net 30 kalorieë per koppie.
