Daarom kan chroniese stres, of swak bestuurde stres, lei tot verhoogde kortisolvlakke wat jou eetlus stimuleer, met die eindresultaat gewigstoename of probleme om ongewenste ponde te verloor. Kortisol bevorder nie net gewigstoename nie, maar dit kan ook beïnvloed waar jy die gewig aansit.
Kan stres gewigstoename veroorsaak sonder om te ooreet?
Konstante stres kan die aantal vetselle wat ons genereer oppomp, dui 'n laboratoriumstudie aan. Stres kan jou vet maak. En dit is nie heeltemal omdat jy stres eet nie, stel 'n nuwe studie voor.
Hoe kan ek ophou om gewig op te tel van stres?
Hoe om die siklus van stres en gewigstoename te breek
- Maak oefening 'n prioriteit. Oefening is 'n kritieke komponent van stresvermindering en gewigsbestuur. …
- Eet gesonder trooskos. …
- Oefen bedagsaam eet. …
- Hou 'n kosjoernaal. …
- Drink meer water. …
- Inkorporeer stresverligtingstrategieë in jou daaglikse lewe.
Veroorsaak stres maagvet?
Maar langdurige stres kan 'n reeks fisiese en geestelike gesondheidsprobleme veroorsaak. Dit kan ook lei tot ongewenste gewigstoename, veral rondom die middel. Navorsing het getoon dat stres oortollige abdominale vet by andersins maer vroue kan veroorsaak.
Hoekom laat stres jou gewig optel?
Vlakke van "die streshormoon", kortisol, styg tydens spanningsvolle tye. Dit kan jou ooreet in 'n gewoonte verander. Omdat verhoogde vlakke van die hormoon ook help om hoër insulienvlakke te veroorsaak, daal jou bloedsuiker en jy smag na soet, vetterige kosse.
