Baie graankosse is laag genoeg in kalorieë dit sal jou nie laat gewig optel nie, solank dit deel is van 'n gebalanseerde dieet wat by jou daaglikse kalorie-doelwitte pas. Alle graan is egter nie gelyk nie. Sommige is hoog in kalorieë, bevat bygevoegde suiker of word van verwerkte graan gemaak. Al hierdie faktore kan gewigstoename veroorsaak.
Sal ek gewig optel deur graan te eet?
Baie graan-opsies is gepak met 'n absurde hoeveelheid suiker, wat die grootste skuldige vir gewigstoename is. Op baie graanbokse is dit dikwels die tweede of derde bestanddeel wat gelys word. As u soggens soveel suiker verbruik, sal dit waarskynlik 'n beduidende bloedsuikerpiek veroorsaak, en dan uiteindelik 'n vinnige daling.
Kan ontbytgraan gewigstoename veroorsaak?
Maak die verkeerde keuse en jy of jou kind kan eindig met 'n ontbytgraan ryk in suiker, vet of sout. As dit te gereeld geëet word, kan dit bydra tot gewigstoename en gesondheidsprobleme, insluitend tandbederf en hoë bloeddruk.
Hoekom laat graan jou gewig optel?
Graan kan verantwoordelik wees vir jou gewigstoename.
Baie graan-opsies is gepak met 'n absurde hoeveelheid suiker, wat die grootste skuldige vir gewigstoename is. … Dit is daardie daling in bloedsuiker wat daartoe lei dat jy amper dadelik na meer kos lus het nadat jy die bak klaargemaak het, veral iets wat baie koolhidrate of suiker bevat.
Kan ek graan eet en steeds gewig verloor?
Soos enige dieetkundige vir jou sal sê, as jy genoeg kalorieë sny, kan feitlik enige dieet tot gewigsverlies lei – ten minste op kort termyn. En deur 'n lae-kalorie bak graan soos Special K, gewone Corn Flakes, Shredded Wheat, plain Cheerios of Rice Krispies te eet, sal jy heel waarskynlik gewig verloor.
