Groente Baie ander soorte groente het min puriene. In plaas daarvan kan groente help met gewigsbeheer omdat dit lae-kalorie is. Groente wat hoog in vitamien C bevat, sluit soetrissies, radyse, tamaties, uie, broccoli, spinasie en blomkool in.
Watter groente is hoog in uriensuur?
As jy egter met hoë vlakke van uriensuur gediagnoseer word, moet groente soos spinasie, aspersies, ertjies en blomkool vermy word, want dit kan bydra om die uriensuurvlakke te verhoog. Tamaties, broccoli en komkommers is van die groente wat jy moet begin by jou ma altye insluit.
Watter kosse maak jou uriensuur hoog?
Hoë-purienvoedsel sluit in:
- Alkoholiese drankies (alle soorte)
- Sommige vis, seekos en skulpvis, insluitend ansjovis, sardientjies, haring, mossels, kabeljou, sint-jakobsschelp, forel en skelvis.
- Sommige vleis, soos spek, kalkoen, kalfsvleis, wildsvleis en orgaanvleis soos lewer.
Is brinjal goed vir uriensuur?
Voedsel word as lae-purien beskou as dit minder as 100 mg puriene per 3,5 onse (100 gram) bevat. voorkom aanvalle deur uriensuurvlakke te verlaag en inflammasie te verminder (23, 24). Groente: Alle groente is goed, insluitend aartappels, ertjies, sampioene, eiervrugte en donkergroen blaargroentes.
Verhoog ui uriensuur?
As jy jig het, is dit die beste om geregte soos gekapte lewer en lewer en uie te vermy , saam met ander orgaanvleis soos nier, hart, soetbrood en pens, aangesien dit' is hoog in puriene. In plaas daarvan: Ander vleis soos pluimvee en beesvleis bevat minder puriene, so jy kan dit veilig in matigheid eet.
