16 maniere om jou eetlus te verhoog
- Eet meer gereeld klein ma altye. Deel op Pinterest. …
- Eet voedingryke kosse. …
- Voeg meer kalorieë by jou ma altye. …
- Maak ma altyd 'n genotvolle sosiale aktiwiteit. …
- Bedrieg jou brein met verskillende bordgroottes. …
- Skeduleer ma altye. …
- Moenie ontbyt oorslaan nie. …
- Eet minder vesel.
Hoe kan ek eetlus kry?
Die volgende wenke kan help om eetlus te verhoog en belangstelling in eet te verbeter:
- Kry baie rus.
- Oefen liggies voor etes om eetlus te stimuleer. …
- Kies genotvolle kosse en kosse wat 'n aangename geur het.
- Beplan ma altye die dag voordat jy dit eet. …
- Bly goed gehidreer. …
- Mik vir 6-8 klein ma altye en versnaperinge per dag.
Wat gee jy vir iemand sonder eetlus?
4. Hou baie maklik om te eet versnaperinge byderhand
- Kaasstokkies of rygkaas.
- Volvet-jogurt.
- Vrug in blokkies gesny, vars of verpak.
- Grondboontjiebotter en beskuitjies.
- Kaas en beskuitjies.
- Volvet maaskaas.
- Volmelk of sjokolademelk.
Watter aanvulling gee jou 'n eetlus?
Sekere vitamiene en minerale, insluitend sink en vitamien B-1, kan eetlus verhoog. Dit werk egter gewoonlik net as die persoon tekorte aan hierdie voedingstowwe het. Ander aanvullings, soos omega-3-vetsure, kan eetlus 'n hupstoot gee.
Hoekom het ek geen eetlus nie?
Verlies aan eetlus kan verband hou met verlaagde immuunstelselfunksie, onwel voel en 'n omgekrapte maag. Mediese toestande wat 'n verlies aan eetlus kan veroorsaak, sluit in: spysverteringstoestande, soos prikkelbare derm-sindroom en Crohn se siekte. 'n hormonale toestand bekend as Addison se siekte.
