Water kan baie nuttig wees om gewig te verloor. Dit is 100% kalorievry, help jou om meer kalorieë te verbrand en kan selfs jou eetlus onderdruk as dit voor etes verteer word. Die voordele is selfs groter as jy suikerhoudende drankies met water vervang. Dit is 'n baie maklike manier om suiker en kalorieë te verminder.
Hoeveel gewig kan jy verloor deur water te drink vir 3 dae?
Verloor dalk die verkeerde tipe gewig
Omdat 'n watervas kalorieë beperk, sal jy vinnig baie gewig verloor. Trouens, navorsing toon dat jy elke dag tot 2 pond (0,9 kg) kan verloor van 'n 24- tot 72-uur water vas (7). Ongelukkig kan baie van die gewig wat jy verloor, afkomstig wees van water, koolhidrate en selfs spiermassa.
Hoe kan ek gewig verloor deur water te drink?
Voor 'n ete
Die volgende ding om te doen is om 'n glas water 30 minute voor elke ma altyd te drink Dit sal jou daarvan weerhou om te ooreet. Dit is ook 'n doeltreffende manier om kalorie-inname te beheer en sodoende gewigsverlies aan te help. Vermy ook om water onmiddellik na 'n ma altyd of tydens die ma altyd te drink.
Kan jy maagvet verloor deur water te drink?
Genoegsame waterinname help om gifstowwe uit die liggaam te spoel en gee 'n hupstoot aan die metabolisme. En drink 'n glas of twee warm water in die oggend kan jou help om gewig en maagvet te verloor. Dit sal help om jou stelsel skoon te maak.
Kan ek gewig verloor deur baie water te drink?
Om net meer water te drink, kan jou help om gewig te verloor. Maar dit is wat navorsers bevind het. Om so min as 1% meer water te drink, beteken dat jy minder kalorieë sal eet. Jy sal ook baat by 'n daling in versadigde vet, suiker, natrium en cholesterol.
