Polsbande moet slegs gedra word, tydens swaar drukoefeninge soos bankdruk of oorhoofse druk, want jou pols kan in 'n kwesbare posisie kom, en jy kan dit oorrek wat tot besering kan lei. 'n Polswikkel sal ondersteuning om die gewrig bied om dit in posisie te hou en die risiko van besering te verminder.
Is polsomhulsels nodig?
Dit word aanbeveel om polsbande te gebruik vir jou swaar stelle en hoë vragte Moenie dit vir die hele oefensessie gebruik nie. Gee jou gewrigte die moontlikheid om gewoond te raak aan druk, veral wanneer jy jou opwarming doen. Polsbande is ontwerp om fisiese oorlading te voorkom.
Moet beginners polsbande gebruik?
Jy moet in 'n paar polsbandjies belê as jy vind dat jou polse nie neutraal kan bly terwyl jy oplig nie.… Beginner-hysers het waarskynlik nie polsbande nodig nie, maar as jy 'n bietjie kragoefenervaring het en sterker word in die gimnasium, is dit beslis iets wat jy moet oorweeg.
Moet ek wrist wraps gebruik vir push-ups?
Wrist Wraps om jou polse te beskerm Pols wraps beskerm jou polse teen beserings en oorlading. Hulle gee jou ekstra stabiliteit en veiligheid tydens opleiding, sodat jy oefeninge soos dips of pushups kan doen met meer herhalings of meer ekstra gewig.
Moet ek wrist wraps gebruik vir hurk?
Wristswraps vou styf om jou polse om ekstra ondersteuning vir jou gewrigte te bied. Hulle word algemeen gebruik tydens swaar Bench Presses en ander drukoefeninge. Jy kan dit ook tydens Back Squats gebruik om ekstra ondersteuning vir jou polse te bied.
