Varsgemaalde grondboontjiebotter word gemaak deur geroosterde en ongesoute grondboontjies te maal, dikwels met bietjie sout en 'n versoeter gemeng vir smaak. Dit bevat groot hoeveelhede hartgesonde vette en noodsaaklike voedingstowwe.
Wat is die verskil tussen grondboontjies en grondboontjiebotter?
Wanneer dit by kalorieë kom, is grondboontjiebotter effens hoër in kalorieë, wat ongeveer 94 kalorieë per porsie bevat, terwyl grondboontjies ongeveer 80,5 kalorieë per porsie bevat Dit is omdat daar 'n paar is olie of ander preserveermiddels wat in grondboontjiebotter gevoeg word terwyl dit gemaak word.
Is gemaalde grondboontjiebotter goed vir gewigsverlies?
Aid in Weight ManagementDie gesonde vette in grondboontjiebotter word mono-onversadigde en poli-onversadigde vetsure genoem. Hierdie vette word geassosieer met 'n laer risiko van gewigstoename en vetsug wanneer dit as deel van 'n gesonde dieet verteer word.
Is grondboontjiebotter van grondboon gemaak?
Grondboontjiebotter is 'n kospasta of smeer gemaak van gemaalde, drooggeroosterde grondboontjies. Dit bevat gewoonlik bykomende bestanddele wat die smaak of tekstuur verander, soos sout, versoeters of emulgatoren. Grondboontjiebotter word in baie lande verbruik.
Is natuurlike gemaalde grondboontjiebotter goed vir jou?
Dit is redelik ryk aan voedingstowwe en 'n ordentlike proteïenbron Dit is ook gelaai met vesel, vitamiene en minerale, hoewel dit nie so betekenisvol lyk as jy die hoë kalorie in ag neem nie laai. Dit is heeltemal in orde om matige hoeveelhede grondboontjiebotter in 'n gesonde dieet te inkorporeer.
