In die meeste gevalle sal die neem van 'n B-vitamien nie tot gewigstoename lei nie. Mense wat 'n tekort aan vitamien B12 het, kan egter sien dat die skaal opwaarts kruip sodra hulle begin aanvul. Dis omdat verlies aan eetlus 'n simptoom van vitamien B12-tekort is.
Verhoog B-vitamiene honger?
Sekere vitamiene en minerale, insluitend sink en vitamien B-1, kan eetlus verhoog. Dit werk egter gewoonlik net as die persoon tekorte aan hierdie voedingstowwe het. Ander aanvullings, soos omega-3-vetsure, kan eetlus 'n hupstoot gee.
Watter vitamiene verhoog jou eetlus?
Aanvullings om eetlus te stimuleer
- Sink.’n Sinktekort kan smaak- en eetlusveranderinge veroorsaak.’n Sinkaanvulling of multivitamienbevattende sink behoort vir die meeste volwassenes veilig te wees. …
- Tiamien.’n Tekort aan tiamien, ook bekend as vitamien B-1, kan veroorsaak: …
- Visolie. Visolie kan eetlus stimuleer.
Kan vitamien B12 jou gewig laat optel?
Ondanks die talle prosesse waarby vitamien B12 betrokke is, is daar min bewyse wat daarop dui dat dit enige invloed op gewigstoename of -verlies het.
Waarom veroorsaak B-vitamiene gewigstoename?
Die omskakeling van glukose na vet in vetweefsel word bevorder deur hoë vlakke van B-vitamiene. Daarom kan langtermynverbruik van vitamienverrykte voedsel (insluitend formules) en drankies vetophoping in die liggaam en daaropvolgende vetsug veroorsaak.
