INHOUDSOPGAWE:
- Kan jy gewig verloor deur graan te eet?
- Maak ontbytgraankos jou vet?
- Watter is die beste graan vir gewigsverlies?
- Sal ek gewig verloor deur 2 bakke graankos per dag te eet?
Video: Maak die eet van graan jou vet?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Baie graan-opsies is gepak met 'n absurde hoeveelheid suiker, wat die grootste skuldige vir gewigstoename is. Op baie graanbokse is dit dikwels die tweede of derde bestanddeel wat gelys word. Om soveel suiker eers in die oggend te verbruik, sal waarskynlik 'n beduidende bloedsuikerverhoging veroorsaak, en dan uiteindelik 'n vinnige daling.
Kan jy gewig verloor deur graan te eet?
Soos enige dieetkundige vir jou sal sê, as jy genoeg kalorieë sny, kan feitlik enige dieet tot gewigsverlies lei – ten minste op kort termyn. En deur 'n lae-kalorie bak graan soos Special K, gewone Corn Flakes, Shredded Wheat, plain Cheerios of Rice Krispies te eet, sal jy heel waarskynlik gewig verloor.
Maak ontbytgraankos jou vet?
Maak die verkeerde keuse en jy of jou kind kan eindig met 'n ontbytgraan ryk in suiker, vet of sout. As dit te gereeld geëet word, kan dit bydra tot gewigstoename en gesondheidsprobleme, insluitend tandbederf en hoë bloeddruk.
Watter is die beste graan vir gewigsverlies?
Die beste ontbytgraankos vir gewigsverlies
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 volgraannuggets.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Pos-gekapte koring en semels.
- Natuur se Pad Organiese SmartBran.
Sal ek gewig verloor deur 2 bakke graankos per dag te eet?
BOTTOM LINE: Op die graan-dieet, vervang jy twee ma altye per dag met graan en melk terwyl jy jou derde ma altyd en versnaperinge laag in kalorieë hou. Dit kan dalk korttermyn gewigsverlies aanhelp, maar is nie volhoubaar of voedingsgebalanseerd nie.
Aanbeveel:
Laat graan jou gewig optel?
Baie graankosse is laag genoeg in kalorieë dit sal jou nie laat gewig optel nie, solank dit deel is van 'n gebalanseerde dieet wat by jou daaglikse kalorie-doelwitte pas. Alle graan is egter nie gelyk nie. Sommige is hoog in kalorieë, bevat bygevoegde suiker of word van verwerkte graan gemaak.
Gaan graan jou vet maak?
Al ons tipiese ontbytkosse is basies suiker – nie net graankos nie, maar ook oliebolle, muffins, wafels, pannekoek en bagels. Wat nog erger is, sommige hiervan bevat wat ons "soet vet" noem. Dit is die dodelike kombinasie van vet en suiker/stysel wat lei tot vetopberging en gewigstoename.
Kan ek graan eet terwyl ek swanger is?
Probeer volgraanbrood, graan (kies dié met minder suiker), hawermout, granola en pap met koringkiem. Yster. As 'n swanger ma het jy omtrent twee keer soveel yster (27 mg per dag) nodig as nie-swanger vroue om suurstof aan jou baba te voorsien .
Moet skape graan eet?
Graan word dikwels aan skape gevoer met hoër voedingsbehoeftes, soos dragtige ooie tydens laatdragtigheid, ooie wat twee of meer lammers soog en lammers met die genetiese potensiaal vir vinnige groei. … Skape hou van die smaak van graan en kan spysverteringsprobleme ervaar as hulle te veel graan te vinnig eet .
Kan weerers graan eet?
Bokke en wethers moet nie enige tipe graan of bokvoer gevoer word nie bokvoer Elke bok benodig ongeveer twee tot vier pond hooi per dag (3-4% van die liggaam) gewig in pond), wat vrye keuse of twee keer per dag gevoer kan word. As goeie reeks nie beskikbaar is nie, is droë grasvoer van 'n perdkwaliteit aanvaarbaar.
