Die stok moet aan die sterk kant gaan en saam met die swak kant beweeg. Deur die stapstok aan die teenoorgestelde kant van jou besering te gebruik, kan jy jou gewig meer na die sterker kant toe verskuif.
Wat is die regte manier om met 'n kierie te loop?
Hoe om 'n kierie te gebruik
- Hou jou kierie in die hand wat oorkant die kant is wat ondersteuning nodig het.
- Posisioneer die kierie effens na die kant en ongeveer 2 duim vorentoe.
- Beweeg jou kierie vorentoe op dieselfde tyd as wat jy vorentoe tree met jou aangetaste been.
- Hou die kierie stewig in plek terwyl jy vorentoe stap met jou onaangeraakte been.
Waarom gebruik jy 'n kierie aan die oorkant van die besering?
Wanneer jy 'n kierie gebruik, moet jy dit in die hand oorkant die been hou wat ondersteuning nodig het. 1 Dit is baie meer doeltreffend en nuttig as om dit aan jou swak of beseerde kant te hou. Ook, terwyl jy loop, sal jy die kierie op dieselfde tyd as jou swakker been beweeg.
Wanneer jy 'n kierie gebruik, watter been gaan eerste?
Om een trap of 'n randsteen op te gaan:
- Trap eers met jou sterker been.
- Plaas jou gewig op jou sterker been en bring jou kierie en swakker been op om die sterker been te ontmoet.
- Gebruik die kierie om jou balans te help.
Hoe gebruik jy 'n kierie vir heuppyn?
Sleutelpunte vir die gebruik van 'n wandelstok
- Jou kierie gaan altyd in die hand aan die oorkant van die pynlike heup….. …
- Staan met jou arm langs jou, die bokant van die handvatsel van die stapstok moet op dieselfde vlak kom as die plooi van jou pols. (
