Curcumin is ook vetoplosbaar, wat beteken dit breek af en los op in vet of olie. Daarom is dit dalk 'n goeie idee om curcumin-aanvullings te neem saam met 'n ma altyd wat hoog is in vet Borrie bevat curcumin, 'n stof met kragtige anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe.
Wanneer is die beste tyd om borriekapsule te neem?
Die voordele van borrie binne 'n ma altyd of versnapering is dat dit 'n gerieflike manier is om meer daarvan in jou dieet te kry. Veral as jy nie tablette kan neem nie of nie daarvan hou om dit te neem nie, dan is dit 'n manier om te verhoed dat jy dit hoef te doen terwyl jy 'n borrie-dosis by jou daaglikse dieet voeg.
Wanneer moet ek curcumin neem?
Dit is die beste om curcumin te neem met 'n vetterige ma altydDit beteken ook dat jy min curcumin sal absorbeer as jy borrie of curcumin by tee voeg of by 'n vrugte- of groentesmoothy wat min vet bevat. Deur vol- of verminderde-vet melk of jogurt, of groente-/saadolies by te voeg, sal vette verskaf wat die absorpsie van curcumin kan verbeter.
Moet ek borrie op 'n leë maag neem?
Dit bevat kragtige anti-inflammatoriese effekte en is 'n baie sterk antioksidant. Daar word geglo dat die drink van borrie-tee of warm borriewater op 'n leë maag effektief kan jou liggaam help om oortollige flap te verbrand Borrie, wat 'n baie kragtige antioksidantmiddel is, is nie net 'n kruie wat vir jou kulinêre genot gebruik word nie.
Wat is die beste manier om curcumin te neem?
Kook met vette soos klapperolie, of meng 'n goue latte of smoothie met volvet suiwel-, amandel- of klappermelk sal die liggaam se opname van curcumin optimaliseer. As jy 'n borrie-aanvulling neem, is dit die beste om dit saam met ma altye te neem of 'n aanvulling te kies wat 'n biobeskikbaarheidverbeteraar bevat.
