'n Wit geraasmasjien, ook bekend as 'n klankmasjien, kan jou help om 'n meer ontspannende slaapkameromgewing te skep wat gesonde slaap van hoë geh alte bevorder. Benewens wit geraas en ander geraaskleure, produseer hierdie toestelle dikwels omgewings- en natuurlike klanke soos voëls wat tjirp en golwe neerstort.
Wat is slaapgeraasmasjien?
Witgeraasmasjiene is gewild onder baie slapers vir hul vermoë om ongewenste geraas uit te sluit en moontlik meer rustige slaap te bevorder. Daar is 'n groot aantal modelle op die mark, wat wissel van die baie basiese tot dié wat 'n reeks wit geraas sowel as strelende natuurlike klanke kan speel.
Wat is die masjien wat jou help om snags te slaap?
1. Dodow-slaapmasjien. As jy geneig is om gedurende die nag wakker te word, verskaf Dodow asemhalingsoefeninge om jou te help om weer aan die slaap te raak. Die klein draadlose toestel kan op jou nagtafel sit en aangeskakel word met die druk van 'n knoppie.
Wat is die beste klank om mee te slaap?
Pienk geraas het potensiaal as 'n slaaphulpmiddel. In 'n klein 2012-studie in die Journal of Theoretical Biology, het navorsers bevind dat bestendige pienk geraas breingolwe verminder, wat stabiele slaap verhoog. 'n 2017-studie in Frontiers in Human Neuroscience het ook 'n positiewe verband tussen pienk geraas en diep slaap gevind.
Is 'n klankmasjien 'n slaapkruk?
Witgeraasmasjiene is nie 'n slaapstut, soos om jou baba saggies aan die slaap te skud, of verskeie nagtelike soogsessies.
