Ooroefening kan tot buiveranderinge, verminderde motivering, gereelde beserings en selfs infeksies lei Daar word gedink dat uitbranding die gevolg is van die fisiese en emosionele spanning van oefening. Ooroefen-sindroom vind plaas wanneer 'n atleet nie genoegsaam herstel van oefening en kompetisie nie.
Wat is 5 simptome van ooroefening?
Tekens en simptome van ooroefening
- Eet nie genoeg nie. Gewigoptellers wat 'n intense oefenskedule handhaaf, kan ook kalorieë verminder. …
- Seer, spanning en pyn. …
- Oorgebruikbeserings. …
- Moegheid. …
- Verminderde eetlus en gewigsverlies. …
- Irritabiliteit en beroering. …
- Aanhoudende beserings of spierpyn. …
- Afname in prestasie.
Wat is die 7-sindroom van ooroefening?
Simptome van ooroefen-sindroom. Meer algemeen in aërobiese sport. Meer algemeen in anaërobiese sportsoorte. Vorige terminologie sluit uitbranding, veroudering, mislukkingsaanpassing, onderherstel, opleidingstres-sindroom en chroniese moegheid in.
Watter beserings kan jy kry as gevolg van ooroefening?
Ooroefenbeserings is muskuloskeletale (wat spiere, gewrigte en bene betrek) wat voorkom as gevolg van aan meer aktiwiteit of oefening as waaraan jou liggaam gewoond is. Dit kan gebeur met enigiemand wat die hoeveelheid of intensiteit van aktiwiteit verhoog of die tipe aktiwiteit verander.
Wat kan oormatige opleiding veroorsaak?
Te veel oefening kan lei tot beserings, uitputting, depressie en selfmoord. Dit kan ook blywende fisiese skade veroorsaak. Jou bynier, wat hormone uitpomp terwyl jy die sypaadjie stamp, kan net soveel kortisol op 'n slag produseer.
